Főzési receptek egészséges gyerekeknek és lusta szülőknek; Barátok magazin
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
1. Palacsinta
Igen, nem süteményeket készítünk, módosítottuk az eredeti receptet, amely a szupermarketben kapható dobozban található, ezért csak olyan extrákat adjon hozzá, mint:
- A banánpüré (ami nem más, mint a banán szuper jól megtörése), az összeget a család tagjai száma vagy az, hogy mi van otthon. Én használok egyet, ha nincs banánod, akkor használhatsz almát, édes burgonyapürével finom ízük van. Az ötlet az, hogy adj hozzá gyümölcsöt.
- Magok, a szekrényemben mindig vannak olyan magok, mint lenmag, reszelt kókuszdió, napraforgómag, amarant önmagában vagy ízesítéssel, mandula, földimogyoró, áfonya vagy mazsola.
- A szórakozás csokoládé chips lehet, és opcionális; Az ötlet az, hogy jól érzik magukat, amikor felkészítik őket, és hogy a fia vagy lánya is részese legyen ennek. Miután feltettünk egy hasított dögöt.
- Növényi tej Jelenleg bármelyik üzletben megtalálható és költsége 30 peso, de használhatja kedvencét is. A mandulát használjuk.
- Tojás (a csomagoláson található szám)
Minden, amit legyőz, vagy keverhet, attól függően, hogy hogyan rendezed. Fejenként főzök egyet, néha pedig apróbbakat ebédre. Körülbelül 10 perc alatt megcsinálom, természetesen minden megvan a szekrényemben.
2. turmix
A turmixok könnyű, olcsó és nagyon egészséges lehetőség reggelire, különösen, ha egészségügyi problémái vannak, vagy csak fogyni akar. Morbid tényként a férjem 10 kilót fogyott és szabályozta a vérnyomását. A recept egyszerű: sok zöld zöldség + fagyasztott gyümölcs + tej nélküli tej + mag + édesítőszer és minden a turmixgépben. Körülbelül 5 percet vesz igénybe, amíg elkészítem. Beteheti egy pohárba, hogy elmehessen és inni a kocsiba.
Nyilván mindent megmosok és fertőtlenítek a hűtőben. Vasárnap amellett, hogy a piacra megyek mindent frissen vásárolni, egész hétre készen hagyom a zöldséges táskákat. A turmix zöld alaplehetőségei közé tehet spenótot, salátát, uborkát, tököt, chayotét (fagyasztva ízletes) és más zöldséget, amelyet a piacon talál. Ha zöld, tegye a turmixgépbe.
A gyümölcs lehet banán, alma, mangó, eper vagy málna, valójában ez egy kis kreativitás és megtanulja használni a körülötted lévő dolgokat. Ne legyen túl bonyolult. Édesítek mézzel. Ha nincs tejelő teje, használhat vizet is. Ne feledje, hogy ha délben smotie van reggelire, éhes lesz, vegyen egy almát, uborkát, jicamát vagy ilyesmit. Nem érdemes reggelizni smootie-t és délben tamale-t vagy zsíros tacót vásárolni.