Francisco Javier Reina leszokott a dohányzásról és lefogyott a Sport Life segítségével
A dohányzásról való leszokás és a Sport Life által javasolt tanács követése váltotta ki Francisco Javier változását, aki egy év alatt 19 kilót fogyott.
Yolanda Vazquez Mazariego
| Kor: 37 év |
| Magasság: 171 cm |
| Súly az induláskor: 90 kg |
| Jelenlegi súly: 71 kiló |
| Kilók leadott: 19 kiló egy év alatt |
| Munka: Nehéz járműszerelő |
| Méretek: 44-től 38-ig |
| Zsírszázalék: 25–9,5% |
"Mivel szinte mindenki, aki egy kicsit otthagyja és elhízik, amikor megházasodik, családja van, egyszer csak rájön, hogy meg kell állnia. Történt, hogy megtanítottam 5 éves fiamat biciklizni. Túlsúlyos voltam és egy cigaretta. Feladtam a cigarettát és a kilókat. A dohányra költött pénzt abba fektettem, hogy edzőterembe járjak, és rosszul kezdtem, 5 percet nem a futópadon töltöttem, hanem apránként, vigyázva arra, hogy Ettem, lefogytam. Tehát egy másik napig cikket olvasva Casillas-szal a CrossFit-ről a sportéletben kezdtem el otthon elvégezni az általam javasolt gyakorlatokat, és meghatároztam magam, és gyarapodtam az izomtömeg, különösen a lábakban ".
→ A fogyás edzésterve: Először csatlakoztam az edzőterembe, és gyakorlatokat tanultam. 45 perc testépítést, majd 30-40 perc szalagot csinálnék. Megműtöttek, és néhány hónapig meg kellett állnom, és amikor visszatértem az edzéseimre, úgy döntöttem, hogy otthon vagy a parkban csinálom őket a gyermekemmel, nagyon jól éreztük magunkat! Gyakorlatoknál súlyként használom, vagy játék közben a parkban húzok fel. Követem, amit a cikkekben mondasz, és azért, hogy ne sértsem meg magam, előnnyel játszom, mert a cégemben a munkámért ergonómiai tanfolyamokat tartanak, és megtanítanak testhelyzetekre és sérülésekre.