Friss és szárított szilva
Ismerje meg a szilva fogyasztásának előnyeit!
A friss, főtt vagy csomagolt szilva alacsony kalóriatartalmú, tápláló étel. Az 50 g közepesen friss szilva csak 20 kcal, és jó táplálékrostforrás, például cellulóz és pektin. Emellett elfogadható mennyiségű különféle tápanyagot is biztosít; beleértve 2 mg C-vitamint és 132 mg káliumot.
EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK
- C-vitamin, kálium, vas és rostforrás.
- A szárított szilva enyhíti a székrekedést.