Friss gyümölcssaláta táplálkozás

Köztudott, hogy a friss gyümölcs jó az Ön számára, de a gyümölcsökkel kapcsolatos táplálkozási információk nem annyira elérhetőek. Akár figyeli a testsúlyát, vagy csak többet szeretne tudni a bevitt kalóriákról, vitaminokról és ásványi anyagokról, segít megismerni bármely gyümölcssaláta táplálkozási profilját.

gyümölcssaláta

Kalória mennyisége

A gyümölcssalátában lévő kalóriák száma attól függ, hogy milyen gyümölcsöt eszel, és az adag adagjától. Az USA szerint Mezőgazdasági Minisztérium, 1 csésze gyümölcs 46 kalóriát tartalmaz görögdinnye, 53 eper, 84 kalória áfonya, 57 kalória alma, 134 kalória banán, 81 kalória narancs és 87 kalória cseresznye esetében. Ez azt jelenti, hogy egy csésze friss gyümölcssaláta különféle fajtákkal összekeverve átlagosan körülbelül 77 kalóriát tartalmaz. Ezzel szemben 1 csésze konzerv gyümölcssaláta körülbelül 125 kalóriát tartalmaz.