Friss reggeli egy forró nyári CuidatePlus számára

A reggeli az első étkezés, amelyet azonnal megeszünk, amint elkezdjük a napot, és nyáron hűvösebben fogyaszthatjuk el. A táplálkozási szakember elmagyarázza nekünk, hogy ennek az étkezésnek miként kell lennie a nyári napokon, melyek a legalkalmasabb ételek és néhány recept, amelyeket elkészíthetünk arra, hogy sok energiával kezdjük a napot.

nyári

Hogyan legyen a reggeli nyáron?

Patricia Lloves számára, a Navarrai Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Főiskolája (Codinna) és a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, nyáron a reggelik "teljesnek, változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lenniük a tápanyagokban (mint az év többi részében) és szintén, menő, kihasználva a gyümölcsféleség sokféleségét ebben az időben ".

Hozza ki a legtöbbet a szezonális gyümölcsből

Nyáron sokféle szezonális gyümölcs létezik, ezért ezt az étkezésbe bele kell foglalni. "A legjobb megoldás egészben enni, mivel ily módon kihasználjuk az összes rost, és ez is kielégítőbb lesz "- magyarázza Lloves, aki azt javasolja"gyümölcssaláta formájában (különböző színű gyümölcsök keverése) vagy nyársra".