Frissítő és tápláló gyümölcslevek, turmixok és turmixok - TÁPLÁLKOZÁS
Részeg gyümölcsök és zöldségek. Vitaminok és ásványi anyagok koktélja, amelyet frissen készítenek el, hogy az összetevők megőrizzék tulajdonságukat. Nyáron sok jéggel vagy fagylalttal kombinálva a gyümölcslé és a turmix egyedül megy be.
Emésztőrendszerünk értékeli ezt gyümölcsök és zöldségek Turmixok, gyümölcslevek vagy turmixok formájában érkeznek, mivel kevesebb erőfeszítést igényel, és a test korábban beolvasztja tulajdonságait. E változatok közül sok van alacsony kalóriatartalmú és méregtelenítő vagy tisztító, még egészségesebb.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki előnyeiből, adja hozzá a pép (itt található a legtöbb tápanyag), és igyuk meg őket frissen facsart vagy előkészítve.
Előkészítésükhöz legalább egy órával a felhasználás előtt vegye ki a gyümölcsöt a hűtőszekrényből. Tudta, hogy a mikrohullámú sütőben kissé felmelegített citrusfélék több gyümölcslevet kínálnak? Ah! és mindig függőlegesen vágja a darabokat.
ÖSSZETEVŐK:
- 1 fagyasztott banán
- 200 ml mandulatej
- 60 g eper
- 60 g áfonya
- 40 g szeder
- 1 evőkanál Linwoods őrölt len, napraforgó, tök, szezám és goji bogyók
- 1 evőkanál Linwoods kendermag (opcionális)
Az összes hozzávalót keverőbe keverje. A keverés megkönnyítése érdekében először töltse fel a mandulatejet.
Verj jól amíg teljesen sima nem lesz.
Öntsön egy pohárba és élvezze!
Összetevők a lila színben:
- Fél banán
- 2 evőkanál acai élesztő
- 1 pohár (250 ml) hideg mandulatej
A KÉK SZÍNRE:
- 1 marék szeder
- 1 körte
A ZÖLD SZÍNRE:
- Egy marék spenót
- Fél avokádó
- 1 pohár (250 ml) hideg mandulatej
SÁRGA SZÍNRE:
- 2 banán
- 1 pohár (250 ml) hideg mandulatej
A NARancs színe:
- 1 narancssárga
- 1 mangó
- 1 banán
- 1 pohár (250 ml) hideg mandulatej
A RÓZSA SZÍNÉHEZ:
- Egy marék eper
- ½ banán
Bár fáradságosnak tűnik, ezt a turmixot nagyon könnyű elkészíteni. Csak külön kell keverni az egyes színeket, az összetevőket a turmixgépbe kell helyezni, és össze kell őket kombinálni.
Ha mind a 6 szín készen áll, itt az ideje, hogy összeállítsa őket, hogy megkapja az autentikus Pride shake-et! Kezdje az orgonakeverékkel, majd adja hozzá a kéket, majd a zöldet, folytassa a sárgával, majd a narancssárgával, és fejezze be a rózsaszínnel. Okos! Már készen áll a sokszínű rázás.
ÖSSZETEVŐK:
- 400 g eper
- 500 ml hideg teljes tej
- 60 g cukor vagy bármilyen édesítőszer, amelyet jobban szeret
Az epret jól mossuk meg folyó hideg víz alatt, és engedje le.
Távolítsa el a tollat zöld és negyedekre vágva. Tegye őket egy tálba a cukorral, és fél órától egy óráig pihentesse őket a hűtőszekrényben, hogy megpuhuljanak, felszabadítsák a levüket és a cukor feloldódjon.
Öntsük a hideg tejet a turmixgép pohárába, és adjuk hozzá az epret; felőrölni. Ha nem tetszik a magvak textúrája, akkor megerőltetheti, bár célszerű elkerülni, hogy ne pazarolja a gyümölcs rostjait. Tálalással és szalmával ellátott üvegedényben tálaljuk.
TRÜKK: Használja ki a legérettebb gyümölcsöket egészséges gyümölcs turmixok készítéséhez. Ez eperből készül, és egyedül is felveheti, vagy hozzáadhat más piros gyümölcsöket, például áfonyát, málnát vagy szedret, és fokozhatja annak ízét. A reggelinél, desszertként vagy snackként ideális az egész családdal megosztani.
Hozzávalók (egy fő részére):
- 3 paraguayi
- 3 barack
- 1 dl mandulatej
- 5 hámozott és pirított mandula
- Chia mag
- Menta levelek
Héj a paraguayiak és az őszibarack. Távolítsa el a csontokat, és minden darabot vágjon négy darabra.
tedd a turmixpohárban a mandulatej, a paraguayiak és a három őszibarack.
Denevér jól, amíg minden össze nem törik. Ha túl sűrű, adhat hozzá több tejet vagy jégkockát.
Öntsön a turmixot egy magas pohárba, a tetejére szórjuk a finomra vágott mandula- és chia-magot. Díszítéséhez tegyen néhány mentalevelet. Szalmával tálaljuk.
Hozzávalók (két fő részére):
- 1 csomó nyers spenót
- 1 uborka
- 1 alma
- 1/2 teáskanál őrölt gyömbér