Füstölt gyógyszertárak
- A B-vitamin segít felszabadítani a test energiáját, és számos létfontosságú funkcióval rendelkezik: jót tesz a szívnek (koleszterin-kezelés), az agynak (kognitív funkciók) és az ízületeknek (gyulladáscsökkentő tulajdonságok). Megtalálható tejtermékekben, kenyérben és tojásban.
- A B12-vitamin nélkülözhetetlen a vörösvértestek számára, és főleg a vörös húsban, a halban és a tejben található meg.
- A C-vitamin a leghatékonyabb antioxidáns a vérben, és alapvetően hozzájárul a magas vérnyomás, gyulladások, szív- és érrendszeri problémák, rák, érelmeszesedés és elhízás megelőzéséhez, valamint elősegíti a hangulatot és az érzelmi stabilitást! Megtalálható a gyümölcsök és zöldségek világában.
- A D-vitamin megtalálható a halolajban és néhány dióban. Ez segít immun- és csontproblémák esetén.
- Az E-vitamin segíti a sejtek védelmét, megtalálható diófélékben, magvakban és gabonafélékben.
- A K-vitamin nagyon hasznos a véralvadásban, és megtalálható a zöld zöldségekben és a gabonafélékben.
- A magnézium csökkenti a vérnyomást, gyulladáscsökkentő hatású, és az emberi testben a negyedik leggyakoribb ásványi anyag, megtalálható benne néhány gabona, szárított gyógynövény és meglepetés! Kakaóban is.
- A probiotikumok természetesen a bélben élnek, és bár nem vitaminok, ezek a baktériumok nagyon jót tesznek az emésztésnek, az imént említett tápanyagok felszívódásának és az immunrendszer erősítésének. Néhány tejtermék elfogyasztásával hozzájuthat hozzájuk, és ha nem fogyasztja őket, akkor megtalálhatja őket algákban és erjesztett ételekben, mint például a Tempeh és a Kombucha.