Hogyan kell enni mértékkel - Hogyan lehet fogyni

Három tipp a mértékkel való étkezéshez:

Soha ne fejezze be mindazt, amit felszolgáltak, és soha ne ismételje meg az edényeket.

Ugyanaz az anya, nagynéni vagy nagymama, aki ragaszkodott hozzá, hogy készítsük el a zöldséges tányért, mert nagyon kényelmesek voltak számunkra, szintén ragaszkodott ahhoz, hogy a lemezt teljesen tisztán hagyjuk. Ennek elmulasztása durva vagy ételpazarlás volt. A kis feketék éheztek. Vagy a kínaiak. Vagy bárhonnan érkező gyerekek.

Tehát ettünk annak a nőnek a kedvében, aki felügyelte a csecsemőtáplálást, és ettünk, hogy udvariasak legyünk, és ettünk, mert elég szerencsések voltunk ahhoz, hogy megtölthessük a tányért, és ettünk, hogy magasak és erősek legyünk, és végül megettünk mindent minden étel egyszerűen azért, mert húsz-harminc éve így csináljuk.

Fontos az a koncepció, hogy minden étel egy részét mindig étkezés nélkül hagyjuk, ezért nem a kalóriák miatt, amelyeket abbahagyunk, hanem azért, mert ez az el nem fogyasztott rész kézzelfogható minta azon akaratunkról, hogy sikereket érjünk el fogyás iránti vágyunkban. Minden étkezés végén emlékeztet bennünket a túlfogyasztás következményeire és a mértékletesség előnyeire.

---