Futás, az a gyakorlat, amely gyorsabb formába hoz
Hihetetlen az a fellendülés, amelyet a futás jelensége vett el Spanyolországban, késő délután, bármelyik parkban, úgy tűnik, hogy fizetnek azért. Ami a szakmai életemet illeti, nem vagyok képes emlékezni semmi hasonlóra, ezért nem hagyhattam el ezt a témát, amelyet szükségesnek tartok, mivel érdekes, mert szintén igen, bevallom, én is futok.
Azok, akik még nem próbálták ki, azt mondják, hogy a futás azért divatos, mert olcsó, a válság és a blabla bla bla témával ... Nem tudom, hogy köze lesz-e ehhez, de sokakra gondolhatok olcsóbb dolgok, amelyek nem működnek. A futás valójában azért divat, mert ez egy olyan gyakorlat, amely megfelel azoknak a követelményeknek, amelyeket a legtöbben új tevékenység megkezdésekor keresnek.
A futás az a gyakorlat, amely a leggyorsabb formába hozza. A munkamenet kezdetétől a végéig nagy intenzitással gyakorolja a szív- és érrendszert, valamint az izmait egyetlen másodperc leállítása nélkül.
Miután felmelegedett, futás közben a lehető legtöbb kalóriát égeti el fenntartható módon, többet, mint bármelyik osztályban, és némelyiket többet, mint egy jó súlyzással. Ennek egyik nagy előnye az idő amortizációja, a maximális eredmény minimális idő alatt.
De a racionális kifejezéseken túl van egy olyan hatása, hogy a futásnak nincs más sportja, mint az, hogy egy másik dimenzióba visz: az elkerüléséig. A futás sokáig eltávolítja a problémáktól és a gondoktól. Intenzitása minden eddiginél jobban érzi, hogy minden egyes másodpercet szorított magának, amit szentelt magának. És természetesen a törvény előírja, hogy szabadon hagyhatja az elmét anélkül, hogy érezné, hogy elpazarolja az idejét.
Hogyan kezdjük?
Menjen el egy sportboltba, és hagyja, hogy egy jó eladó tanácsot adjon Önnek, mert cipő vásárlásakor fontos, hogy megfelelő legyen. És nem, nem akármilyen cipő ér, a régiek, amelyek a szekrényben vannak attól kezdve, hogy bejelentkeztek a teniszre, nem érik meg, a futócipőknek futócipőknek kell lenniük, a verseny során túl sok lépés van ahhoz, hogy mindegyiket megtehesse egyikük nem megfelelő cipővel.
A jó cipő mellett néhány kényelmes ruhára is szükséged van, az új szöveteket valóban jobban ajánlom, mint egy pamut egy életen át, de ez még nem fontos, kapsz egy szekrényt. Ami igazán fontos, hogy az első naptól kezdve kapsz egy jó futó melltartót. Megerősítésű felsőket is talál a piacon, én is ajánlom őket.
Ha megvan a cipő, azt tanácsolom, hogy töltsön le egy alkalmazást a telefonjára, amely lehetővé teszi az első naptól kezdve elvégzett idők és áramkörök megtakarítását, nagyon örömteli látni saját evolúcióját. Az Endomondo, a Runkeeper vagy a Nike + a leggyakrabban használt.