Futás fogyni, a végleges útmutató a túlsúlyos futók számára

Barcelona, ​​november 18. (EFE) .- "Amikor elkezdtem" futó "könyveket vásárolni, mindig hiányzott egy normális ember által írt ember egy olyan emberhez, mint én. Ez az egyik oka annak, hogy elhatároztam, hogy" Futni veszíteni " súlya "- magyarázza Francisco Abián az EFE-nek.

futás

Az Arcopress által szerkesztett könyvet saját története inspirálta, a biztosítási ágazat egyik szakemberének története, aki "túlsúlyos határhelyzetbe került", elhanyagolva fizikai formáját, hogy a vállalat új pozíciójához forduljon.

Abián súlya 108 kg volt, de 2018. november 30-án minden megváltozott, amikor úgy döntött, hogy elindul a visszatérés nélküli út mellett, hármas célkitűzés után: "Négy hónapom és hetem volt arra, hogy teljesítsek 1000 kilométeres edzést, lefogyjak 15 kilót és futás a zaragozai maratonon ".

2019. április 7-én a közösségi médiában ismert „Forrest Fran” -nek sikerült megvalósítania álmát. Edzőprogrammal és hiperproteikus diétával 93 kilóval elültette magát a rajtvonalnál, és teljesítette a teszt 42,195 km-ét.

"Ez alatt a négy hónap alatt minden benyomásomat és érzésemet Word dokumentumokba írtam, és Excel táblázatokat készítettem a képzésem fejlődésével. Nagyon sok információval rendelkeztem, amelyeket úgy gondoltam, hogy megoszthatok" - magyarázza Abián.