Futás közben hol fut, hol helyezi a súlypontját

A futás az ember egyik velejárója, ugyanúgy, mint a gyaloglás, de hogy erre vagyunk tervezve, nem jelenti azt, hogy mindig helyesen csináljuk. A műszakilag megfelelő módon történő futás segít abban, hogy gyorsabbak és hatékonyabbak legyünk.

A futástechnika esetében már megvitattunk olyan fontos fogalmakat, mint például a lépés négy fázisa. Egy másik kulcskérdés, amelyet figyelembe kell vennünk: hol van a súlypontunk. És ez nagyban függ attól, hogy milyen típusú edzést folytatunk: háttér vagy sebesség?

A verseny súlypontját a csípőnk helyzete határozza meg- Attól függően, hogy magasabbak vagy alacsonyabbak-e, a gravitációs pont előttünk vagy közvetlenül alattunk esik.

Ezenkívül egy jó csípő elhelyezés határozza meg, hogy van-e vagy sem a test megfelelő igazítása. A semleges helyzet lenne a leghelyesebb: ha a csípőnket hátrafelé fordítjuk, fennáll annak a veszélye, hogy ülve futunk, míg ha túlságosan előre fordítjuk őket, akkor az ágyéki területet túlzottan kényszerítjük.

---