Futás Mi a legjobb életkor a gyermekek számára a futás megkezdéséhez

A sport egészség, de ha a ház legkisebb része van, akkor normális, ha kétségei vannak, hogy mi a legmegfelelőbb testmozgás a koruknak?

A gyerekek szinte hamarabb megtanulnak futni, mint járni, valójában ez alapvető cselekedet az életükben. A futó gyermek tele van energiával! A futás azonban nem ugyanaz, mint a szigorú és szigorú edzés.

Úgy, hogy a jövőben jó futókká váljanak, 12 vagy 14 évesnél fiatalabb gyermekek nem lehetnek „futók”. Vagyis a legfontosabb, hogy a lehető legváltozatosabb sportot űzzék, azt, amelyik szórakoztatja őket, és amelyben időt tölthetnek a barátaikkal. Nagyon gyakori hiba a szülők körében arra kényszeríteni a gyerekeket, hogy olyan edzésre kényszerítsék őket, amelyre nem csak a versenyzésre és a győzelemre készültek.

Három-négy évtizeddel ezelőtt, amikor az internethasználat nem volt elterjedt vagy nem is létezett, akkor nem konzolokkal játszották, és éjszaka egy ideig nézték a televíziót, a gyerekek az utcán játszottak idejükkel a barátaikkal. legtöbbször azt feltételezte, hogy mozognak és futnak: egyszóval gyakorolnak. Azonban a mai napig alig vagy egyáltalán nem látni ezeket a szokásokat.

A mérsékelt intenzitással végzett és az egyes gyermekek fizikai állapotához igazodó futás jó lehetőség sportként és testmozgásként, de feltéve, hogy játék és nem kötelezettség. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a gyermekek legalább napi 60 perc mérsékelt vagy intenzív fizikai tevékenységet végezzenek, különösen aerob testmozgást, ezért ebben az összefüggésben a „futás”, mint sok más sportág, elfogadható.

---