F-vitamin Mire való, milyen előnyök és ételek

Jose Antonio Corbeto szekrény

Író és személyi edző/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

Sokszor, amikor vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint az étrendben betöltött jelentőségükről beszélünk, anélkül beszélünk, hogy pontosan tudnánk, mire és mire szolgálnak. Az F-vitamin esete egyértelmű példa.

Az összes vitamin közül ez lehet a legfurcsább eset, mivel valójában nem vitamin. Ezután áttekintjük, hogy mi is ez a vitamin pontosan, mire szolgál és milyen előnyökkel jár.

Ebben a cikkben a következőket találja:

Mi az?

Mire szolgál és milyen előnyökkel jár

Hiány és többlet

Étel

Kiegészítés

Mi az F-vitamin?

Amint azt a cikk elején említettük, amikor az F-vitaminról beszélünk, nem pontosan egy vitaminra vonatkozunk.

Az F-vitamin a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportja, amelyek főként omega-3-ra és omega-6-ra oszlanak. Valójában, bár van egy neve a vitamin, ez nem vitamin.

Testünk nem tudja szintetizálni, ezért nagyon fontos az ilyen zsírsavakat tartalmazó ételek felvétele, hogy ne legyenek problémáik ezek hiánya miatt.

Mire szolgál az F-vitamin? Előnyei

Mivel az esszenciális zsírsavak összessége, az F-vitamin ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint az omega 3 és az omega 6.

---