GAP gyakorlatok a fogyás egészséggel

GAP: gyakorlatok a fogyás egészséggel

gyakorlatok

Karcsúsítson igen, de anélkül, hogy károsítanánk Egészség. Ez Siken maximája. Ennek a legmagasabbnak kell lennie, mielőtt bármelyiket megkezdené fogyókúrás étrend. Vagy indítson új programot gyakorlatok a fogyáshoz. Ma egy fitneszrutinról fogunk beszélni veled, amely napról napra egyre több követőt szerez: GAP gyakorlatok. Hallottál már róluk? Nagyon népszerűvé váltak, és az edzőtermekben meghatározott órákon gyakorolhatja őket. Ez a gyakorlatra létrehozott gyakorlatsor Fenék, ABS Y Lábak és ezt, mint láthatja, betűszavai ismerik. Szeretne egy kicsit többet tudni róluk? Mindent elmondunk, amit tudnia kell?

Mi a GAP

RÉS

Olyan kollektív osztályok, amelyek a zsír felhalmozódó testrészeire összpontosítanak. Az erősítésre és a tonizálásra összpontosítanak fenék, has Y lábak. Ehhez monitorral megjelölt koreográfiákat hajtanak végre, összehangolva a szobában megszólaló zenével. Ez a kombináció nagyon szórakoztatóvá és élvezetessé teszi az órákat, így a testmozgás motiválóbb lesz.

Az osztályok felépítése 10 vagy 15 perces bemelegítés; körülbelül 30 perces rutin (amelynek során a területet úgy változtatják meg, hogy annak ne legyen túlzott hatása); és 10 perc végső lehűlés.

GAP gyakorlatok a fogyás érdekében

A nők és a férfiak nem híznak meg ugyanúgy. A nők látják, hogyan változik testük a tipikus „patronszíjakkal” vagy a „titkári testtel” (deréktól felfelé véges); a férfiak elsősorban a hasban koncentrálják a zsírt. A testsúlycsökkentéshez szükséges GAP gyakorlatok különösen azokon a testterületeken dolgoznak, amelyek az életkor, a kiegyensúlyozatlan étrend és a mozgáshiány miatt szenvednek a legjobban. Vagyis ott koncentrálódnak leginkább a zsírok.

A GAP programok nemcsak gyakorlatok a fogyáshoz. Stilizálják az alakodat, és ami nagyon fontos, javítják a fizikai erődet. Mindez lehetővé teszi, hogy aktívabb és boldogabb mindennapi életet élj. Tudja, hogy a sport endorfint generál, a boldogsághormont.

GAP előnyök

Mint minden gyakorlat gyakorlásakor, a GAP előnyök sok van, és túlmutatnak a puszta esztétikai szemponton. Ha ki mered próbálni:

  • Javítani fogja az állóképességét és növeli az erejét.
  • Kardiovaszkuláris egészsége előnyös lesz.
  • Hangot ad a magjának (a has és a hát alsó része). Ez segít a vizeletinkontinencia megelőzésében is.
  • Javítani fogja a testtartását.
  • Csökkenti a hátfájást.
  • Látni fogja, hogyan tónusos a hasa.
  • Csökkenti a kazettás öveket.
  • Meg fogja határozni a derekát.
  • Harcolsz a narancsbőröddel.