Gastroenteritis azok az ételek, amelyeket elfogyaszthat, és amelyeket el kell kerülnie a diéta során - 1. kép
Amit eszel, gyorsabban gyógyulhat
Az utazó hasmenése egy nagyon tipikus gyomor-bélgyulladás, amelyet olyan mikroorganizmusokkal való víz ivása okoz, amelyekhez az idegen ember nem szokott.
"Az első órákban az emésztési pihenés kényelmes, figyelemmel kíséri a kiszáradás jeleit, különösen gyermekeknél és legyengült embereknél" - tanácsolja Manuel Medina García orvos, a madridi Sebészeti és Emésztőrendszeri Központ általános sebészeti és emésztőrendszeri szakembere és a TopDoctors tagja.
Dr. Susan Judas a maga részéről emlékeztet arra, hogy muszáj elektrolitokat tartalmazó folyadékokkal rehidratálja (főleg kálium és magnézium), apró, de gyakori kortyokkal, hogy pótolják a hasmenés vagy hányás következtében elveszetteket.
Ha hányinger vagy nagyon gyomorrontás jelentkezik, problémamentesen böjtölhet, de ha éhes vagy és toleráns, akkor az ideális az étrend, amely nem dolgozik túlságosan az emésztésében. Vagyis: "főzzön grillen vagy párolva, szószok és sokféle ételízesítő nélkül, kerülje a sült, ütött, süteményeket, csokoládét, nehéz zsírokat. Általában jól tolerálható ételek: főtt rizs, burgonya vagy sárgarépa, baromfi, például csirke vagy pulyka, fehér hal, főtt tojás, omlett vagy valamilyen nem citrusfélék, például érett banán vagy alma "- javasolja Dr. Susan Judas.
"Az ideális a főtt vagy grillezett ételek adagolása, de nem az étrend lényeges módosítása, különösen, ha gyermekről van szó" - teszi hozzá Dr. Manuel Medina García.