Gasztritisz étrend terve és tippek
Ha égéstől és gyomor feletti vagy hasi fájdalomtól, hányástól vagy émelygéstől, böfögéstől szenved, előfordulhat, hogy a gyomorhurut tüneteitől szenved.
Tartalomjegyzék
Mi a gyomorhurut?
A gyomorhurut a emésztési rendellenesség, amelyet a gyomornyálkahártya, a gyomor-bél traktus és a gyomornyálkahártya gyulladása és károsodása okoz.
A gyomornyálkahártya erodálódása miatt a sav égő érzést és fájdalmat okoz, és egyes esetekben gyenge tápanyagfelvételt eredményez.
Kiemelje, hogy a gyomorhurut számos tünete hasonló a gyomorfekély tüneteihez, ezért ha valaki ezeket a tüneteket (égés, émelygés, hányás, böfögés, fájdalom) szenvedi, forduljon orvoshoz, hogy helyes felmérést és diagnózist lehessen megállapítani a probléma.
A gyomorhurut egyes esetekben krónikussá válhat, és súlyosabbá válhat, mint a fekélyek, és néha szövődményeket okozhat, például vérszegénységet vagy gyomorrákot.
Az étrend hogyan járulhat hozzá a gyomorhuruthoz
A jó hír az A gyomorhurut diéta kezelési tervével és az egészséges életmód megváltoztatásával a tünetek enyhíthetők, és egyes esetekben akár meg is fordíthatók.
Az étrend módosítása segíthet a gyomor bélésének gyógyulásában és megakadályozhatja a gyulladás vagy annak visszatérését.
Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásról való leszokás, a stressz csökkentése, az alkoholfogyasztás és a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) megszüntetése vagy korlátozása jelentősen hozzájárul a gyomorfekély és a gyomorhurut csökkentéséhez.
Szintén bizonyos ételek súlyosbíthatják ezt a problémát és ezért kerülni kell a gyomorhurut étrendjében, ezek az élelmiszerek a következők:
- Fűszeres vagy meleg ételek.
- Nagyon savas ételek.
- Koffein.
- Alkohol.
- Feldolgozott ételek.
És másrészt, ételek, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében vagy gyógyítás magában foglalja:
- Rostokban és antioxidánsokban gazdag ételek.
- Gazdag elektrolitokban (például kalciumban és magnéziumban).
- B12-vitaminban gazdag.
- Probiotikumok.
- Omega-3 zsírsavak.
A a különféle zöldségekből, kiváló minőségű fehérjékből, gyümölcsökből és egészséges zsírokból álló étrend segít a gasztritisz okozta fájdalmas tünetek kezelésében.
Néhány tény a gyomorhurutról:
- Kockázati tényezők: rossz étrend, dohányzás, táplálkozási hiányosságok, túlsúly és túlzott alkoholfogyasztás.
- A tünetei súlyosbodnak, ha fűszeres, nagyon forró, savas és nehezen emészthető ételeket fogyaszt.
- Antacidok vagy antibiotikumok szedése a gyomorhurut vagy fekély tüneteinek kezelésére hosszú távú szövődményeket okozhat, mint például az elektrolitszint megváltozása, hasmenés és székrekedés; és nem oldják meg a gyulladás alapproblémáját.
A gasztritisz kezelésének ezen az oldalán további információkat találhat, és többet megtudhat a lehetséges kezeléseiről.
Gasztritisz étrend terve és természetes kezelések
Minden gyomorhurutban szenvedő ember másképp reagálhat a különböző ételekre, Ezért jó, ha eliminációs étrendet hajtunk végre annak tesztelésére, hogy mely ételek hajlamosak fájdalmat okozni és melyek enyhülnek.
Ehhez meg kell próbálnia több héten keresztül megszüntetni a leggyakoribb fájdalmat kiváltó ételeket (rövid időn belül megemlítem őket), majd hozzá kell adni egy ételt belőlük, hogy teszteljük és megismerjük hatásukat.
Tehát azáltal, hogy fokozatosan csak 1 vagy 2 ételt vezet be az étrendbe, tudni fogja, hogy hosszú távon kerülni kell-e őket a tünetek kezelésére.
Az elkerülendő ételek, amelyek súlyosbíthatják a gyomorhurutot, a következők:
- ParadicsomA paradicsom hasonló hatású, mint a citrusfélék, mivel savasak és irritálhatják az érzékeny gyomrot. Kis mennyiség elfogadható lehet néhány ember számára.
- Gyümölcsök és citrusfélék: A citrusfélékből származó gyümölcsök, mint a citrom, narancs, grapefruit és lime, gazdag természetes savakban, amelyek előnyösek az emberek számára, de azok számára, akik fekélyben vagy gyomorhurutban szenvednek, fájdalmat és égést okozhatnak.
- Tejtermékek és tej: A szakértők úgy vélik, hogy a kalcium, valamint a tejben lévő aminosavak és fehérjék stimulálhatják a savtermelést és súlyosbíthatják a tüneteket.
Ehhez tesztelheti reakcióját, joghurtot, nyers sajtot, túrót és kefirt. Ha nem okozzák a tünetek növekedését, akkor előfordulhat, hogy beveheti ezeket a termékeket, és szükséges szedni őket, mert sok előnnyel járnak a szervezet számára.
- Kávé: A kávé egyes embereknél súlyosbíthatja a tüneteket, mivel savas jellegű, koffeintartalma szintén káros lehet. Tanulmányok szerint azonban a zöld tea rendszeres bevitele 40% -kal alacsonyabb kockázattal jár ebben a problémában, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.