Gasztro A legegészségesebb és legvonzóbb palacsinta receptek reggelire

Tévhitünk, hogy a palacsinta édes, magas kalóriatartalmú étel. A hiba azonban nem magában a palacsintában van, hanem az összetevőkben és a kíséretben, amelyet önmagunk örömére adunk.

Kezdje a napot jó tápanyag-bevitel mellett reggelivel, amely olyan finom, hogy vágyakozással várja, hogy élvezze a nap várva várt és tökéletes pillanatát. Mindig meg kell figyelnünk, hogy mi az a táplálkozási és kalóriaterhelés, amellyel hozzájárulni szeretnénk testünkhöz a nap adott pillanatában, és ez attól a tevékenységtől is függ, amelyet végre fogunk hajtani. Reggeli erős, teljes és kiegyensúlyozott Ez mindig a legjobb megoldás lesz, és ezért itt találja meg a tökéletes alternatívát a kalóriatartalmúbb lehetőségek, mint például a palacsinta vagy a csokoládé ostya mellett.

De ne csak reggelire használja ezeket a recepteket, mert finom harapnivalóként is elkészítheti őket.

Itt hagyunk néhány receptet az egészséges összetevőkből álló palacsintához (cukor vagy édesítőszer hozzáadása nélkül), amellyel az ujjainak nyalása mellett megtelik tápanyagokkal.

Csak ki kell cserélnie egyes összetevőket, például a cukrot vagy a vajat egészségesebbekre, például a természetes édesítőszerekre és az olajra, és így csökkenteni kell a zsírok (különösen a rossz zsírok néven ismert) és a cukrok mennyiségét.

Hozzávalók a tésztához

Olyan egyszerű változások, mintha 1 ½ csésze (180 g) teljes kiőrlésű vagy rozslisztet cserélnének a szokásos búzalisztre.
1 teáskanál sütőpor
½ teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál só
Másfél csésze tej nélküli tej
3 evőkanál olívaolaj
2 tojás
½ teáskanál vanília kivonatot, és eltávolítjuk a cukrot, vagy helyettesítjük panellával vagy mézzel.