Gasztrum stressz, túlsúly és milyen ételeket kerülni, ha stresszes

A stressz, a szív- és érrendszeri betegségek és a túlsúly összefügg. A stressz a test normális funkciója, azonban a szokásos határok felett aktiválódva tüneteket és/vagy betegségeket okoz. A stressz és a túlsúly közötti kapcsolat közvetlen.

A stressz leküzdésére számos módszer létezik, kezdve a meditációtól és a rendszeres testmozgástól, azonban az étkezési mód fontos szerepet játszik a stressz szintjének szabályozásában.

Amikor stresszt szenvedünk, hajlamosak vagyunk gyakrabban éhesnek lenni, és hajlamosak vagyunk többet enni, mint amire szükségünk van. Ha ehhez hozzávesszük a kortizol azon képességét, hogy elősegítse a zsírraktározást, a mozgáshiányt és a helytelen ételválasztást, az eredmény gyors súlygyarapodás és számos súlyos egészségügyi probléma az úton.
Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket stressz idején kerülni kell:

1. Kerüljön bármilyen típusú energiaitalt vagy kávét.

Amikor stresszes vagy, a testednek és az agyadnak az utolsó dologra van szükséged egy adag koffeinre. Bár egy kávé segíthet a nap megkezdésében, a túlzott fogyasztás ellentétes hatást fejt ki, és megakadályozza a jó éjszakai pihenést is, hogy ingerlékenység, fáradtság és felesleges álmatlanság spiráljába lépjünk.

---