Gazdag burgonya és különleges töltött tojás - Alea tu Nutricionista

Frissítés: Ezeket a recepteket nem sokkal az első könyvünk megjelenése után, 2015-ben tettük közzé. És négy évvel később ... még mindig sikeresek! És ezért sok ember és beteg azt mondja nekünk, hogy ők a kedvencei. Tehát ... frissítettük a bejegyzést azzal a lehetőséggel, hogy a cikk végén letölthetjük mindkét receptet.
Élvezd őket!

A könyv négy különböző terv receptösszegét sorolja fel. A tervet korábban nem, életkor és kezdő súly szerint választották meg. Egy 28 éves, 115 kg súlyú férfinak nem ugyanaz a terve, mint egy 46 éves, 69 kg súlyú nőnek 🙂
A mai cikkben elmondom részletesen a 2. terv kalóriáit (ami kb. 1500 kalóriás étrendnek felel meg). Az alábbiakban láthatja.

Ez a recept nagyon egyszerű, de finom!

1. Vágja a hagymát vékony csíkokra, és tegye serpenyőbe közepes lángon.
2. Mozsárban törje össze a fokhagymát, adjon hozzá fehérbort és további mennyiségű vizet. Foglalás.
3. Hámozza meg és szeletelje a burgonyát vékony szeletekre. Adja hozzá a rakott tálhoz. Ezután adjuk hozzá a habarcskészítményt. Adjunk hozzá egy kis sót a rakotthoz (vagy egy darab zöldség alapkockához) és egy jó babérlevelet.
4. Hagyja párolni, és élvezze ezt az egyszerű, de finom ételt.

1. Forraljuk fel a tojást.
2. Eközben a saláta és a paradicsom szuper véges. Minél kisebb, annál jobb.
3. Hámozza meg a tojást, vágja ketté és vegye ki a sárgáját. Keverje össze az apróra vágott salátával és paradicsommal, majd keverje össze ezt a keveréket a könnyű majonézzel.
4. Töltsük meg a tojások belsejét és tálaljuk.

Szia.
Régóta követlek, és a múlt héten megvettem a könyvedet.
Mondd, hogy szerintem ez a legjobb, amit olvastam a táplálkozásról. Azt hiszem, erre volt szükségem, hogy lendülettel változtassak a chipen, és új egészséges életet kezdjek.
15 kg van előttem, hogy lefogyjak. Sok éve zajlik ez a küzdelem, amelyben lefogyok és újra hízok, de néhány plusz kilóval ajándékba ... Ennek oka: annyi "csoda" diéta, amit évek óta végzek.

Remélem, hogy ezzel a könyvvel az életem megváltozik. HÉTFŐT KEZDEM.

Két kétely:
-Több ezer fogyókúra után nagyon nehéz húst enni, el tudod képzelni, milyen diétákra gondolok helyesen?
Hogyan helyettesítsem azt, ha egy adott hús elfogyasztása sokba kerül, Ahem. csirke.

-A 2. tervvel kezdem, ami, amit most olvastam ebben a bejegyzésben, kb. 1500kcal. És amikor lemegyek az 1. tervbe, akkor hány kcal kb?

Nagyon szépen köszönöm a segítséget.
Drágakő

Jó reggelt, drágakő!
És ezer köszönet a megjegyzésért, a könyv megvásárlásáért és az illúzió átadásáért, amelyet ebbe a projektbe vetett. Semmi sem tenne minket boldogabbá, mint az, hogy tudjuk, hogy megy.

Valami nagyon fontosat mondtál (ami sokat mond neked), vagyis hogy ez nem csak egy másik diéta, hanem inkább gondolatváltás 🙂 Élvezhetjük az ételt, miközben vigyázunk magunkra.
Nagyon boldogok vagyunk.

És most menjünk kétségeiddel:
- Nem probléma: a húst halra cserélheti (a fehér, a kék és a kagyló között is változhat). Továbbá, ha tetszik, akkor ugyanannyi vegetáriánus ételt tehet, mint a seitan vagy a tofu. Nagyon sok fajta létezik (némelyik gazdagabb, mint más), és ezek hébe-hóba nagyszerű alternatívát jelentenek.

- Igen, pontosan, a 2. terv körülbelül 1500 kalóriát tartalmaz, az 1. terv pedig körülbelül 1200 🙂

Sok semmi! Köszönjük szimpátiáját és lelkesedését. Hisszük, hogy erőfeszítésekkel és lelkesedéssel, bármi is vállalja, az siker lesz, ezért vidámítsd utadat.!
Itt vagyunk, a képernyő másik oldalán.

Egy ölelés!
Mary.

Szeretem a receptjeit !
és most megnézem ezt a könyvet !

Nagyon köszönöm, Mari Carmen!
Nagyon finomak és könnyen elkészíthetők 🙂
Egy ölelés!

Imádom a könyvet.

Nagyon köszönöm! Hihetetlennek tűnik, hogy ez a négy szó hogyan teheti napjainkat! Egy nagy ölelés!

Nagyon elégedett vagyok a könyvvel. Ezen a hétfőn kezdtem a negyedik hetet, és már 4600-at veszítettem.
Hatalmas pszichés vagy fizikai változásokat is észrevettem. Az emlőrák miatt gyógyszereket szedek, és borzalmas telet töltöttem ízületi fájdalmakkal, egy hétig alig volt kellemetlenségem. És az, hogy mindössze három hét alatt megváltoztattam szokásaimat.
Tehát köszönöm ezreket, folytatom és gratulálok a munkájához.
Geli.

OMG, Geli, nagyon köszönöm.
Nagyon örülünk, hogy tudjuk, mit mondasz nekünk: nem csak a súly, hanem a jobb érzés érzése is. És még inkább a folyamaton, amelyet átéltél. Szívből örülünk, nagy ösztönzés számunkra, hogy tudjuk ezeket a dolgokat.
Sok bátorítást a folytatáshoz, gratulálok az elvégzett munkához, és ha bármilyen kérdése van, itt van velünk, a képernyő másik oldalán 🙂

---