Gáztermelő élelmiszerek
Mar Sevilla Martínez
2019. október 15., kedd - 08:00
430 megjelent híreket
Az emberek többségében a gáz normális folyamat, amely nem okoz tüneteket. Másoknál a puffadás egyet jelent a kényelmetlenséggel és a látogatóval (hívatlanul), aki a legkevésbé alkalmas pillanatokban jelenik meg.
Ennek a problémának, más néven meteorizmusnak a kezelése magában foglalja az életmód és az étrend változása. Ezzel az intézkedéssel az azoktól szenvedő emberek több mint kétharmada javul. "Ha ez nem elég, a legfontosabb az, hogy konzultáljon orvosával a diagnosztikai folyamat megkezdéséhez, és ezáltal a probléma eredetének eléréséhez, a legmegfelelőbb terápia irányításához" - magyarázza Antonio M. Moreno García, a Az emésztőrendszer spanyol alapítványa (FEAD) emésztőrendszeri megbetegedések szakembere a Puerta del Mar Egyetemi Kórházban (Cádiz).
Gyakori a kétely az orvoshoz fordulás idejével kapcsolatban, de Moreno García tisztázza, hogy abban a pillanatban, amikor gáz és tünetei (a has duzzanata, teltségérzet és hasi fájdalom) zavarja a közérzetet forduljon orvoshoz. Ezen kívül vannak olyan helyzetek, amikor ajánlatos figyelmesebbnek lenni és nem halogatni a konzultációt:
- Amikor a tünetek 50 év feletti embereknél jelentkeznek.
- Ha van fogyás.
- Javulás hiányában az előadás után ezeket az ajánlásokat.
- Ha a gázok zavarják az éjszakai pihenést.
Mit együnk?
„Fontos megjegyezni nincsenek tiltott vagy rossz ételek. Vannak olyan ételek, amelyek gázosabbak, mint mások hogy meg kell tanulnunk használni az étrendünkben, akár másokkal való kombinációikban, akár a felhasznált mennyiségek, akár a napszakban, amikor elfogyasztjuk őket ”- magyarázza a FEAD szóvivője, aki hangsúlyozza, hogy kizáró étrendet nem szabad folytatni. "Vagyis szüntesse meg az olyan ételeket, mint a laktóz, glutén, stb., megfelelő orvosi diagnózis nélkül, mivel ez bonyolíthatja a diagnózis megszerzését vagy táplálkozási hiányhoz vezethet ".
Néhány általános irányelvben figyelembe kell venni az élelmiszereket:
Gabonafélék, hüvelyesek és gumók
Moreno García ezt jelzi csökkentenünk kell a rostban gazdag termékek fogyasztását, de nem szabad teljesen elkerülnünk és folyamatosan egyél teljes ételeket, például búzakorpát, teljes kiőrlésű kenyerek, stb.
"Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a belünk nem képes megemészteni ezeket a rostokat, növelve azok mennyiségét a vastagbélben, ahol a flórabaktériumok sok gázt termelnek" - mondja.
A rostban gazdag termékek között vannak gabonafélék, hüvelyesek és gumók.
Alapján Ételválasztási útmutató készítette: FEAD: