Glicin - Mi ez, mire szolgál, ellenjavallatok, hatások, hogyan kell szedni, vásárolni - Újság
A glicin vagy glicin egy aminosav, amelyet a test fehérjék és neurotranszmitter előállítására használ. A szervezet természetes úton állítja elő, és megtalálható a fehérjében gazdag ételekben is, naponta körülbelül 2 gramm glicint kapnak olyan élelmiszer-forrásokból, mint hús, hal, tejtermékek vagy hüvelyesek. Míg a fehérjében gazdag ételek tartalmaznak néhány glicint, a legjobb kollagén- és zselatinforrások nehezen elérhetőek. Ezeket a fehérjéket olyan állatok fogyasztásával nyerik, amelyek manapság a legtöbbet eldobják, mint például a bőr, a csontok, a kötőszövet, az inak és az ínszalagok. Kiegészítésként sokkal nagyobb mennyiségben szedik.
A glicin nem esszenciális aminosav, mivel maga a szervezet képes kis mennyiségben előállítani, és ez a második leggyakoribb aminosav az emberi enzimekben és fehérjékben, ezért fontos funkciókkal rendelkezik a test nagy részében.
Ez egyike annak a 20 aminosavnak, amelyet a test fehérjéinek előállításához használnak, amelyek felépítik a szerveket, ízületeket és izmokat alkotó szöveteket. A fehérjék közül a kollagénben koncentrálódik, amely az emberben a legtöbb fehérje. Betegek, műtét után felépülő, bizonyos anyagcsere-folyamatokat gátló vagy sok stressz miatt szedett gyógyszerek glicin-kiegészítőket használhatnak a gyógyuláshoz.
Ez az aminosav nélkülözhetetlen sokféle izom-, kognitív és anyagcsere-funkcióhoz. Segít lebontani és szállítani a tápanyagokat, például a glikogént és a zsírt, hogy a sejtek energiára használják fel, segíti az immunrendszert, az emésztőrendszert és az idegrendszert. Nagy koncentrációban található meg a bőrben, az ízületek kötőszöveteiben és az izomszövetben. A kollagén és zselatin előállításához használt kulcsfontosságú aminosavak, a glicin megtalálható a csontlevesben és más fehérjeforrásokban. Valójában a glicin más tápanyagokkal, például a prolinnal és az argininnel együtt adja a húsleves gyógyító képességét.
Sok ember profitálhat a fogyasztásából sok olyan tulajdonsága miatt, mint a jobb izomnövekedés, a gyomor-bél traktus bélésének gyógyulása, valamint az ízületek és a bőr porcvesztésének csökkentése.
A glicin képlete, szerkezete és molekulatömege
A glicin képlete C2H5NO2, molekulatömege 75,067 g/mol. Az aminosavnak egyetlen hidrogénatom van az oldallánca, ami a lehető legegyszerűbb aminosavat alkotja.. A glicin az egyik proteinogén aminosav. A glicin színtelen, édes ízű, kristályos szilárd anyag, amely hidrofil vagy hidrofób környezetben is elfér, mivel csak egy hidrogénatomot tartalmaz.
Neurotranszmitter glicin
A glicin a legegyszerűbb aminosav, amely egy aminocsoportból és egy szénatomhoz kapcsolt karboxilcsoportból áll. A glicin mint neurotranszmitter szerepe szintén meglehetősen egyszerű, mivel egy szinapszisban felszabadulva egy olyan receptorhoz kötődik, amely a posztszinaptikus membránt a membrán hiperpolarizálásával jobban áteresztővé teszi a cl ion számára, így kevésbé valószínű a depolarizáció. Tehát gátló neurotranszmitter. A szinapszisban deaktiválódik a visszaszívódás egyszerű folyamatával, aktív transzporttal a preszinaptikus membránba. A glicin neurotranszmitter csak gerinces állatokban. A glicin receptor elsősorban a hasi gerincvelőben található. A sztrichin egy glicin antagonista, amely a kloridion-csatorna megnyitása nélkül képes a receptorhoz kötődni.
Mire való a wisteria?
A glicin felhasználható olyan tünetek csökkentésére, akik olyan betegségben szenvednek, mint például fekélyek, ízületi gyulladás, bél szindróma, cukorbetegség, vese- és szívelégtelenség, ideg-viselkedési rendellenességek, krónikus fáradtság, alvászavarok, sőt bizonyos rákos megbetegedések. A számos egészségügyi előny közül néhány magában foglalja az izomtömeg növelését, szerepet játszik a növekedési hormon termelésében, a mentális teljesítmény és az emlékezet fokozásában, a stressz és a szorongás hatásainak leküzdésében, amelyek segítenek a görcsrohamok, a skizofrénia és a mentális rendellenességek kezelésében.
Izomnövekedés
Segítsen gátolni az izomépítő szövet lebontását és fokozni a gyógyulást. Öregedésgátló aminosavként ismert, mert elősegíti az izomtömeg fenntartását időskorban és serkenti a növekedési hormon szekrécióját, megakadályozva az ízületek porcvesztését, sőt javítja a nappali energiát, fizikai és szellemi teljesítőképességet.
A glicint a kreatin szintézise során használják, amely izmainak közvetlen üzemanyagot biztosít a károk helyreállításához és az erősebbé növekedéshez. Az étrend tápanyag-átalakításában betöltött szerepének köszönhetően segíti a sejtek energiaellátását, segít az izomszövetek táplálásában, elősegítve az állóképességet, erőt és teljesítményt.
Emellett segíti a hormontermelést és a szabályozást, segítve a testet a szteroid hormonok szintetizálásában, amelyek szabályozzák a zsír és az izomtömeg és az energiafelhasználás kapcsolatát. .
Gyulladáscsökkentő
A gyulladásos sejtekre hat, hogy elnyomja a transzkripciós faktorok aktiválódását, a szabad gyökök és a gyulladásos citokinek képződését. A glicin csökkenti a TNF-alfát és növeli az interleukin-10 értéket. Növeli az anti-gyulladásos IL-10 termelést a toxinok által kiváltott májkárosodásban, növelve a patkányok túlélési arányát.
A patkányok magas glicintartalmú táplálékával teljesen megakadályozták a toxininjekciónak kitett halált, míg a kontrollcsoport 50% -a elhunyt.
Fontos szerepet játszik az oxidatív stressz csökkentésében a testben, és glutation-prekurzorként a glicin visszaállíthatja a korábban alacsony glutation-szintet.
Javítja a bőrt
A kollagén fogyasztása jelentősen javítja az idősebb nők bőr rugalmasságát, javítja a bőr nedvességtartalmát és a vízveszteséget. Előnyös a kiváltott bőrkárosodás elnyomásában és fotózásban. A 4 hétig hidrolizált kollagént szedő nők 20% -kal jelentősen csökkentették a szem ráncait, pozitív hatásokkal. 8 hét alatt a kollagén 65% -kal, az elasztintartalom pedig 18% -kal javította a prokollagéntartalmat. Ez növeli a bőrfekély gyógyulásának sebességét is
Gátolja a gyomorsav szekrécióját és véd a fekélyek ellen
Jelentős daganatellenes aktivitása van, és megelőzi a kémiailag indukált vastagbélgyulladást állatmodellekben, és megelőzi az alkohol okozta gyomorsérülést, ha előkezelésként használják. Ez drámai módon hozzájárulhat az aszpirin tolerálhatóságának növeléséhez a gyomor-bél traktusban. Képes fenntartani a bélfal és a nyálkahártya integritását a rák kezelésében, és védőhatással bír a bélsejteket érintő oxidatív stressz ellen.
Védi az ízületeket és a porcokat
Szerepet játszik a kollagén képződésében, elősegíti az ízületek, az inak és az ínszalagok növekedését és működését. A kollagén körülbelül egyharmada glicinből áll, és a kollagén döntő fontosságú az olyan kötőszövet kialakulásában, amely rugalmasan tartja az ízületeket. Ezért használják a hidrolizált kollagént gyakori degeneratív betegségek, például osteoarthritis kezelésére. Az életkor előrehaladtával különösen fontos a fehérje fogyasztása az ízületek sérült szöveteinek helyreállításához a szabadgyökök károsodásától. Elengedhetetlen a rugalmas, rugalmas porc kialakulásához, segít a sérült ízületek gyógyításában, és megakadályozhatja az idősek mobilitásának és funkcionalitásának elvesztését.