Glikémiás Ndide

Beatriz Peña

Egyes szakértők számára a Glikémiás index (GI) ez egy új korszak kezdete, amikor a diétákról van szó. Ne gondolkodjon a kalóriamennyiségen, és adja meg magát fenntartás nélkül a GI-nek, egy új képletnek az élelmiszerek osztályozásához az alapján, hogy a cukor milyen gyorsan éri el vérét. Ha a GI magas, a cukor gyorsan eljut a vérig, így néhány perc múlva újra étvágyat fog érezni. Fordítva, ha a GI alacsony, a teltségérzet tovább tart, és kevésbé lesz kedve meglepve megtámadni a hűtőszekrényt. Hogy ötletet adjon neked, a magas GI-tartalmú ételek a Hasábburgonya, szendvicsek, kenyér, görögdinnye és kukorica. Mindig keressen ételt a-val Alsó GI Mint a borsó, gyümölcslé, joghurt, tészta, étcsokoládé vagy cseresznye.