Gluténmentes banán palacsinta két összetevővel - Jobb az egészséggel
El tudod képzelni, hogy kapsz egy finom ételt, amelynek csak két összetevője van? Mi van akkor, ha ezen összetevők könnyen megtalálhatók és nem tartalmaznak glutént? Tehát ne hagyja ki az általunk javasolt gluténmentes banán palacsinta recepteket.
Szívni fogja az ujjait!
Gluténmentes banán palacsinta
A forró sütemények vagy palacsinták finomak, ezt tudjuk. Sok, glutén intoleranciában szenvedő ember azonban inkább kerüli őket, valamint azok, akik nem fogyasztanak tejterméket. Ennek oka, hogy általában, a forró sütemények lisztet és tejet tartalmaznak összetevőik között.
Ebben az esetben azonban, az általunk javasolt recept csak 2 összetevőből áll: tojásból és banánból. Ezért mindenki számára megfelelő.
A tojások
Mindig is elterjedt volt, hogy a tojás túl sok koleszterint tartalmaz és ezért nem egészséges étel. Ma azonban tudjuk, hogy ez nem így van, éppen ellenkezőleg.
A tojás az egyik legelőnyösebb termék, amelyet elfogyaszthatunk. Valójában napi két tojás fogyasztása tökéletesen ajánlott, és semmilyen egészségügyi kockázatot nem jelent.
A tojásfogyasztás által nyújtott előnyök közül kiemelhetjük:
- Az alapvető tápanyagok forrása. Míg egy tojás csak 80 kalóriát szolgáltat, fehérjét, vasat és cinket tartalmaz, különösen a sárgájában. Gazdag omega 3 zsírsavakban és vitaminokban is.
- Ezenkívül a sárgája antioxidánsokban is gazdag, például luteinben és zeaxantinban. Ily módon együttműködik a szemproblémák megelőzésében.
- Ez egy kolinforrás, az idegrendszer nélkülözhetetlen aminosavja. Valójában serkenti az agy fejlődését és működését. Ezért kapcsolódik a memóriához, és segít abban, hogy éberek legyünk.
- Elősegíti a szív egészségét.
- A tojásban található zsírok egészséges zsírok. Ebben az értelemben nem kapcsolódnak a magas koleszterinszint problémákhoz.
- A D-vitamin és a kalcium segítenek a csontok erősítésében.
A banán
A banán a világ egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcse. Kalóriákban és cukrokban való hozzájárulása miatt, egy másik azon ételek közül, amelyeket sokan próbálnak elkerülni.
Szerencsére a mai napig, biztosíthatjuk, hogy a banán rendkívül tápláló étel. Előnyei közül kiemelhetjük:
- Nagyszerű kálium- és pektinforrás, egyfajta rost, amely támogatja az emésztési funkciókat.
- Magnéziumot, valamint C- és B6-vitamint is biztosítanak, amelyek erősítik az immunrendszert és javítják az egészséget.
- Továbbá, a káliumnak köszönhetően, elősegíti a szív egészségét azáltal, hogy segít csökkenteni a vérnyomást.