Gluténmentes zabpehely Energikus, rákellenes reggeli, amely csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza
A zabpehely Azóta a legteljesebb gabonafélék szénhidrátok, ásványi anyagok, nyomelemek, magas biológiai értékű fehérjék (a 8 esszenciális aminosav közül 6 esetében), vas, foszfor, vitaminok és ásványi anyagok, például a B1, B2 és E vitamin. Ezenkívül tartalmaz ásványi anyagokat, például magnéziumot, cinket, kalciumot és vasat. És végül de nem utolsó sorban béta-glükán, egy komponens, amely felszívja a koleszterint. Gazdag tápanyagtartalma miatt a zab néven ismert "A gabonafélék királynője" nagyon fontos Közép-Európában és Ázsiában számos civilizáció étrendjében, amellett, hogy Egyiptomban fogyasztják őket.
Alapján ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO), Egy 2012-es jelentés szerint a zab a világ hetedik legjobban termesztett gabonaféléje (21 062 972), míg Spanyolországban az ötödik (681 200 tonna). Az öt legnagyobb gyártó világszerte: Oroszország, Kanada, Lengyelország, Ausztria és Finnország. Spanyolország világszerte a 10. helyen áll.
Miért gluténmentes?
A zabot egy ideje tiltják a gluténmentes étrendtől a zab egyes fajtái glutént tartalmaznak tudom más gabonafélékkel keverve azokban a gyárakban, ahol azokat feldolgozzák. Jelenleg vannak zabfajták, mint pl "Tiszta zab", amely természetesen nem tartalmaz glutént, és más gabonaféléktől elkülönítve dolgozzák fel, hogy biztonságos módon élvezhessük előnyeit.
Ennek előnyei vannak?
A zabpehelynek számos előnye van, nézzük meg a legfontosabbakat:
Stabilizálja a vércukorszintet: zab tartalmaz lassan felszívódó szénhidrátok ami miatt a vércukorszint nem emelkedik olyan élesen, ezáltal stabilizálva a vércukorszintet. Melyik dolog számára jó hír cukorbetegek valamint a sportolók.
Védi a szívet és az agyat: zab nagy mennyiségű áomega 3 és linolsavak amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint (LDL) és megakadályozni annak átjutását a bélbe. Ilyen módon, A szív- és érrendszeri betegségek, például az arteriosclerosis, a szívroham és a magas vérnyomás kockázata csökken.
Elősegíti az emésztést: a zab oldhatatlan és oldható rostokat egyaránt tartalmaz lágyítja a gyomor nyálkahártyáját és kedvez a béltranszportnak elkerülve az olyan problémákat, mint a székrekedés, a bélflóra jó állapotban tartása mellett. Van is nyugtató hatások gyomorégés, fekélyek és egyéb rendellenességek esetén.
Segít a fogyásban: Ezenkívül lassú felszívódású szénhidrátokban gazdag gazdagságának köszönhetően fenntartja a Telt érzés hosszabb ideig, és kerülje az étkezések közötti nassolást.