Goji bogyók Ellenjavallatok, allergia, előnyök és receptek
Tudományos neve Lycium barbarum, ez egy cserje, amely 2-3 méter magasra nőhet, Nagy ágai nagyon közel vannak a talajhoz, levelei vastagok, tövük tövis, lila vagy világos ibolya virágot kínál, és olyan gyümölcsöt kínál, amely az ember számára csoda, ez egy ovális bogyó, amely nagyon erős lehet piros vagy narancssárga.
Cikkindex
Milyen más nevek?
Jelenleg néhány országban ezek a nevek a tibeti cseresznye, vagy goji cseresznye, Az éjjeli növények csoportjába tartozik, amely magában foglal minden olyan növényt, amely cserje, gyógynövény vagy fa, amely nem éri el a magas magasságot. A goji bogyók sok vitát váltottak ki világszerte, annak a ténynek köszönhetően, hogy az örök fiatalság elérésének lehetőségeként váltak ismertté.
Honnan származnak a goji bogyók?
Ázsia és Tibet első lakói kezdték használni ezeket a bogyókat körülbelül 6000 évvel ezelőtt, Amikor tévesen összetévesztették őket egy másik bogyóval, és infúziót készítettek egy súlyos májbetegségben szenvedő beteg számára, az eredmények csodálatosak voltak, azóta elkezdték vizsgálni az emberekben történő alkalmazásának előnyeit és tulajdonságait.
Hány fogyasztható naponta?
A világszínvonal meghatározta ezt napi 20 gramm goji elegendő.
Reggeli közben fogyasztható néhány palacsintával mézzel, joghurtban, levekkel keverve, vagy vízben is hidratálható, majd hozzáadható salátákhoz vagy bármilyen ételkészítményhez. Megtalálhatók szupermarketekben és egészséges élelmiszerboltokban, kiszerelésük változó, porban, szárazon, hidratálva vagy porzsákokban porzsákokban, infúziók vagy tea elkészítéséhez.
Ha kíváncsi vagy, nézd meg a következő cikkeket:
A goji bogyók tulajdonságai és előnyei
Belül a goji bogyók előnyei Megállapítható, hogy a tápanyagok azon mennyiségét, amellyel hozzájárulnak a szervezethez, egyetlen más élelmiszer sem tartalmazza, ez egy makrotápanyag, amely 68% szénhidrátot tartalmaz, ezek elősegítik a sejtes kommunikációt, 12% fehérjét, 10% zsírt és 10 rostot diétás eredetű, vagyis e bogyók fogyasztása elősegítheti az emberek egészséges testsúlyának stabilizálódását.
Ha lehetősége van 100 gramm goji bogyót elfogyasztani folyamatos napokon keresztül, akkor a következő táplálkozási előnyöket biztosítja a test számára:
| 100 g goji bogyó táplálkozási hozzájárulása | |
| Szénhidrátok | |
B1- és B2-vitamin (mg)
A tulajdonságok között szerepel, hogy antioxidáns széles spektrumú, mivel a karotinok mennyisége szinte kiszámíthatatlan, emellett esszenciális zsírsavakat is szolgáltat testünknek, például linolsavat, amely természetes módon aktiválja a fogyást, ez a sejtek regenerálója, amelyek aktiválják a látást. a karotinok, amellett, hogy használata lehetővé teszi a májbetegségben szenvedő betegek egészségének javítását, vannak olyan kutatások is, amelyek azt mutatják, hogy ezek a bogyók lassítják az öregedési folyamatot.
Jók a fogyáshoz?
Ha természetesen fogyni akar, javasoljuk, hogy adjon étrendjéhez goji bogyókat, kezdjen el egy étrendet, ahol csökkenti a kalóriákat és a szénhidrátokat, és sok zöld leveles zöldséget fogyaszt, amely tele van antioxidánsokkal.
Emellett naponta lehet add hozzá a gojit a legjobban tetsző léhez és annyiszor fogyaszd el, amennyit csak akarsz egy nap alatt, ugyanúgy létre kell hoznod egy alacsony hatású testedzési tervet, hogy megkezdhesd, majd növeld a fizikai állapotodnak megfelelően.
A goji bogyók jelentős mennyiségű rostot biztosítanak, amely lehetővé teszi, hogy ne szenvedjen szorongástól az étkezések között, vagyis ne egyél többet, mint amennyire a testednek szüksége van.
Milyen hatásokat okoznak a bőrön?
Fontos, hogy ha valamiben szenved bőrbetegség vagy allergia Mielőtt ezeket a bogyókat elfogyasztaná, orvoshoz fordul, nagyon kevés esetet dokumentáltak ezekről a mellékhatásokról.
Jobb elkerülni és követni az orvosi utasításokat lépésről lépésre, a bőr nagyon finom, nagyon súlyos károkat okozhatunk olyan termékek vagy élelmiszerek fogyasztása során, amelyekre allergiásak lehetünk.
Terhesség alatt jó-e fogyasztani őket?
A goji bogyók eredetileg Kínában használt termékek, a jelenlegi tanulmányok kimutatták, hogy ez a bogyó rendelkezik betain, amely felelős a vetélések megnyilvánulásáért olyan nőknél, akiknek terhessége kevesebb mint 5 hét, megváltoztatja a vérkeringést, és nagyon erős fájdalom vagy görcsök jelentkezhetnek, majd vérzés figyelhető meg, amely egyes esetekben nagyon bőséges.
Ez a cikk is fontos, olvassa el:
A koleszterin és a magas vérnyomás szabályozására
A fő farmakológiai laboratóriumok használják béta-szitoszterin A vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében a goji bogyók gazdagok ebben az anyagban, amely lehetővé teszi az LDL vagy a rossz koleszterin szintjének szabályozását, így elkerülve többek között a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség megjelenését. Cipront is tartalmaz, amely segíti a vérnyomást és a szív wellnessét.