Gomba torta gomba örömöket
Gazdag, könnyű, képes bármilyen összetevőt "befogadni" ... A sütemények nagy üdvösséget jelentenek a mindennapi étkezés során. Minden ízléshez alkalmazkodnak, nagyon engedékenyek és nagyon könnyen elkészíthetők.
A sütemények lehetővé teszik az étkezés egyszerű megoldását, és bármikor kiválóak sütésre, valamint gazdag és egészséges ételekre. Megosztunk egy finom gombás tortás receptet.
A gombák híznak?
A gombák nagyszerűek, ha figyelni akarjuk a testsúlyunkat vagy egészségesebb táplálkozást szeretnénk. Nagy mennyiségű vize tökéletes étel a fogyáshoz.
Ezek az ételek nagyon alkalmasak, amikor diétát tartunk, az általuk okozott jóllakottság érzésének köszönhetően, valamint alacsony kalóriatartalmú és zsíros. A gombák viszont rostot és alacsony kalóriatartalmat tartalmaznak.
Ezzel együtt ki kell emelnünk magas fehérjetartalmát. A gombák nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, gazdag táplálkozási erővel, vagyis ezzel az étellel megkapjuk az összes aminosavat, amelyre a testnek szüksége van. Pontosabban 3,81 gramm fehérjét ad nekünk 100 grammra.
Gomba torta
Megosztunk pár receptet gombás süteményekhez vagy sampinyonhoz, amelyeket elkészíthet egy kis idő alatt, és élvezheti a finom és szuper egészséges ételt.
Hozzávalók
- 250 gramm gomba (portobello vagy sampinyonval).
- 4 hagyma.
- 1 és 1/2 csésze kókusztej.
- 1 evőkanál kukoricakeményítő.
- Só, bors és szerecsendió.
Készítmény
- Vágja le a hagymát, és lassú tűzön egy serpenyőben pirítsa meg, amíg karamellizálódik.
- Hozzáadjuk a tiszta és felszeletelt gombát.
- Oldjuk fel a keményítőt a kókusztejben (hidegen, hogy ne keletkezzen csomó), és adjuk hozzá a keverékhez.
- Keverjük alacsony lángon, amíg a töltelék besűrűsödik.
- Kapcsolja ki a tüzet.
- A töltelék készen áll a tésztára helyezésre és sütőbe helyezésre.