Gondolkodás a tisztaságra Próbálja ki ezt a régi megközelítést

Úgy tűnhet, hogy nem nyit kinyitó magazint, vagy nem internetezhet anélkül, hogy felbukkanna egy "új" típusú böjt vagy tisztítás. Úgy tűnik, mindegyiknek hűvös, fülbemászó neve van, és kissé más a csavarja. A valóságban azonban a böjt nem újdonság. A rituális böjt az emberi történelem során számos kultúrában létezett, és ma is fennáll.

A mai legnépszerűbb böjtök közé tartozik az időben korlátozott étkezés, a szakaszos böjt és a teljes ételcsoportok megszüntetése. És bár e különféle böjti frakciók vetélytársai vitathatják az egyik stílus aprólékosságát a másikkal szemben, az igazság az, hogy minden böjt ugyanazon az előfeltevésen alapszik: önként korlátozni vagy tartózkodni az ételektől.

Számos böjtölő arról számolt be, hogy fokozottabb fókuszérzet és az immunrendszer fellendülése, valamint jobb belső szervek működése tapasztalható böjtjük alatt és után. Bár nincs elég tudományos adat ahhoz, hogy így vagy úgy meggyőzően elmondhassam, egy dolgot folyamatosan hallottam és tapasztaltam: amikor a tested böjtöl, csodálatosnak érzed magad: energikusnak, soványnak és koncentráltnak.

Azonban a legtöbb ember ezt soha nem tapasztalja meg, mert az a gondolat, hogy étkezés nélkül, akár átmenetileg is, túl zavaró ahhoz, hogy elviselje. Ez az a "középutam", amelyet megtaláltam, és amely a böjt előnyeit kínálja, a teljes nélkülözés nélkül.

Írja be a Juice Fast-et

A léböjt élénkítő és ízletes módszer a böjt előnyeinek megismerésére. Szinte bárki meg tudja csinálni. Majdnem 20 éve csináltam az első háromnapos böjtöt, és azóta is alkalmanként folytatom a rotációt.

Míg az extrémebb böjtök megfelelőek lehetnek néhány kiválasztott számára, a gyors gyümölcslé könnyebben használható, mert nem távolítja el teljesen a kalóriákat és az ízt. Naponta 150–400 kalóriát fogyaszt el, miközben léböjtöt tart, szemben például a vízböjtöléssel, ahol nem fogyaszt.

Alapvetően, amikor a gyümölcsleveket böjtöljük, nem eszel szilárd ételeket, és csak frissen igyunk. Gyümölcs- és zöldséglevek édesítőszerek vagy bármilyen kiegészítők nélkül, valamint rengeteg víz. Élvezze nyugodtan a házi zöldséglevest és a gyógyteákat is. Mivel a gyümölcsök ugyanúgy gazdagok a kalóriákban, mint a cukrokban, ezért elsősorban zöldségekből (sárgarépa, leveles zöldségek, cékla és gyógynövények) való gyümölcslevek ajánlatosak, nem pedig gyümölcsök. De felveszek néhány kiválasztott gyümölcsöt a kedvenc receptjeimbe, beleértve:

1. Danny zöld lé: Spenót, kelkáposzta, petrezselyem, jalapeno, zeller, fokhagyma, metélőhagyma, gyömbér, citrom
2. Véres Mary Juice: Paradicsom, koriander, zeller, torma
3. A tisztító: Cékla, mángold, alma, pirospaprika, grapefruit
4. Fresh 'n Clean: Sárgarépa, menta, gyömbér, eper, citrom
5. Lágy zöld: római saláta, spenót, uborka, körte

A lehető legtöbb gyümölcslé variációt javasolom. A zöldek, a vörösek, a sárgák és a lilák megszerzése nemcsak csokor gazdag és változatos ízt kínál, hanem rengeteg táplálékot is kínál!

Fontolja meg ezt a lehetőséget a színek és az ízek megünneplésére. Végül is a léböjt nem a nélkülözésben vagy az éhségben gyökerezik, hanem táplálék és ízlés megbecsülését táplálja, nem pedig annak megvetését.

---