Gondolkodni ... lefogy?
Gondolod, hogy túl sokat gondolkodsz? Nos, van egy jó hírem az Ön számára! A gondolkodás kalóriát égethet el. Nem, nem hazudok neked. Nézzük meg, hogy a gondolkodás hogyan égetheti el a kalóriákat, és ha ez segít a fogyásban.
A gondolkodás kalóriát éget el?
Így van. A komplex gondolkodás fokozott agytevékenységhez vezet. Ez az agytevékenység fokozódásával, a szokásosnál sokkal több energiát igényel. Ezért, ahogy egy erős fizikai gyakorlat fáradtságot okozhat, a nagy agyi erőfeszítés fáradtsághoz is vezethet.
Még mindig nem hiszel nekem?
Az agy az egyetlen szerv, amely alapvető módon jelentős mennyiségű energiát igényel, folyamatosan fenntartva a megfelelő koncentrációs szintet, hogy képes legyen ellátni az agyi tevékenység során fellépő neuronok milliárdjait, különösen, ha nagy intenzitású. Még akkor is, ha nem küldenek jeleket, az agynak magas szinten kell tartania az energiatartalékokat.
Számos tanulmány készült annak megállapítására, hogy az agyi aktivitás mennyi kalóriát égethet el. Például egy, a kanadai Ottawai Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy normális embernél az átlagos kalóriakiadás körülbelül 1300 kcal lenne. Egy nap, alig több mint 54 kcal. Óránként és legfeljebb 15 kcal. Másodpercenként. Viszont amikor szigorú agytevékenység alakul ki, az idegsejtek az erek gyulladásával járnak, nagyobb energiafogyasztást igényelnek, magasabb glükózszintet igényelnek, amelyet az agy egyéb funkcióihoz használnak. Ily módon az intenzív agyi aktivitás csökkenti a vércukorszintet.
Bár az agy súlya nem haladja meg az emberek teljes tömegének 2% -át, a test energiájának 20% -át emészti fel. Az agy, még nyugalmi állapotban is, körülbelül 250 és 260 kalóriát fogyaszt a működésének fenntartása és az ennek megfelelő testfunkciók helyes irányításának folytatása érdekében.
Egy másik tanulmány, amelyet tanulmányozás céljából végeztek hogyan égette el az agyi tevékenység a kalóriákat, Dr. Angelo Tremblay rendezte. Ebben 14 diákot használtak fel, akik három feladatot kaptak. Az első feladat a relaxáció volt, a második egy szöveg felolvasása és összefoglalása, a harmadik pedig a memória, a figyelem és az éberség felszerelésének tesztsorozatának kitöltése volt. Miután minden tevékenységnek szentelt 45 perc lejárt, a diákokat felkérték, hogy egy büféből fogyasszanak el bármit.