Görögdinnye, a sportolók gyümölcse
ECOCLUB FOOD
Ez a nyári gyümölcs ideális a fizikai erőfeszítések után, mivel segít visszanyerni az izzadság által elvesztett sókat
A görögdinnye segít visszaszerezni az izzadsággal elvesztett sókat
A hő miatt gyümölcsre vágyunk, különösen azokra, amelyek frissek és hidratálóak, és nincs más gyümölcs, amely jobban reagálna a "friss és hidratáló" meghatározásra, mint a görögdinnye. "A görögdinnye sok vizet tartalmaz, valójában a gyümölcs tartalmazza a legtöbbet és nagyon alacsony a kalóriabevitel" - magyarázza Glòria Tamayo táplálkozási szakember.
Magas víztartalma széles körben ismert, de ennek a minőségnek a hátterében számos tápanyag és egészségügyi előny áll. Anélkül, hogy túllépnénk a hidratáló tulajdonságán, tudnunk kell, hogy a görögdinnye erősen ajánlott azoknak az embereknek, akik folyadékretencióban szenvednek a magas húgysav vagy vesekő miatt, mert képes stimulálni a diurézist. Különösen figyelembe veendő kérdés: két közepes szelet egyenértékű egy pohár vízzel. Ezenkívül magas rosttartalma ideális a mérgező elemek eltávolítására a testünkből és a belek tisztítására.
"A piros szín a likopin, egy antioxidáns hatású karotinoidnak köszönhető, amely védi a bőrt és a nyálkahártyákat" - teszi hozzá Glòria Tamayo. A likopin szintén nagyon hasznos gyógyászati összetevő a szervezet számára, és megakadályozhatja a rák egyes típusait vagy csökkentheti a koleszterinszintet.
A legújabb tanulmányok cáfolták, hogy a görögdinnye tökéletes a fáradtság vagy a gyengeség állapotában, és hogy hozzájárulása ideális, ha izmaink fájnak, sőt nagy erőfeszítés vagy sportolás után is helyreállnak. "Mivel káliumot, magnéziumot és nagy mennyiségű vizet tartalmaz, ideális a fizikai erőfeszítés után inni, mivel segít visszanyerni az izzadság által elvesztett sók egy részét" - magyarázza Tamayo.