Görögdinnye diéta NEM HISZI HOGY MIT TET!
A görögdinnye, gazdag és üdítő. Bár 92% vízből áll, meg kell említenünk, hogy sok tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst is tartalmaz. Mindezt minimális kalóriaáron. Kiegészítésként, amelyet nem lehetett kihagyni, a híres görögdinnye expressz étrendet meghagyom a bejegyzés végén.
A piacon többféle görögdinnye létezik, de ha kíváncsi arra, hogy melyik a helyes, csak mondja, hogy ezek mind nagyon egészségesek és összetételük megegyezik. Csíkos, sima, magvakkal stb ... mindegy!
Hidratál
Mint korábban mondtuk, víztartalma 92% körüli, a nyári szezonban biztosítja a szükséges hidratáltságot. Túlzottan meleg időben gyorsan kiszáradunk, és gyakran nem iszunk elegendő vizet. Ezért a hideg görögdinnye amellett, hogy felfrissít minket, ideális snack lesz a hő miatt elvesztett folyadékok visszanyerésére.
Erősíti az immunrendszert
A görögdinnye gazdag C-vitaminban, amely elengedhetetlen az immunrendszerünk számára. A narancshoz hasonlóan ez segít megelőzni a megfázást.
Segíti a gyógyulást
A C-vitamin alapvető szerepet játszik a sebgyógyulásban, mivel elengedhetetlen az új kognitív szövetek kialakulásához. A kollagéntermelésben részt vevő enzimek C-vitamin nélkül hatástalanok.
Jó a csontjainknak
Ez a gyümölcs likopint tartalmaz, amely fontos a csontok egészsége szempontjából. Csökkenti az oxidatív stresszt, amely általában csökkenti az oszteoblasztok és az oszteoklasztok aktivitását, amelyek két csontsejt részt vesznek az osteoporosis patogenezisében.
A likopin fogyasztása egészségesebb csontokkal jár. Gazdag káliumban is, amely segít visszatartani a kalciumot a szervezetben. Mi mást kérhetünk? !
Kardiovaszkuláris egészség
Nagy mennyiségű görögdinnye fogyasztása javítja a szív- és érrendszer működését, mivel az értágítás révén fokozza a véráramlást.