Görögdinnye fogyasztás és cukorbetegség
A görögdinnye általában mindenki kedvenc gyümölcse ezeken a forró nyári napokon, de még akkor is, ha nagyon meleg vagy, és ettől a naptól kezdve megeszi ezt a frissítő és gazdag gyümölcsöt, fontos, hogy először ellenőrizze annak táplálkozási adatait. Ha cukorbetegségben szenved, tudja, mennyire fontos figyelni, hogy mit eszik, és ellenőrizni a vércukorszintjét, beleértve a gyümölcsökből származó cukrot vagy fruktózt is. A görögdinnye meg van töltve természetes cukrokkal. Az általános étrendtől függően ez hatással lehet a vércukorszintre.
A görögdinnye egészségügyi előnyei: A görögdinnye csodálatos vitaminforrás. Egy adag görögdinnye (280 gramm) biztosítja az A-vitamin ajánlott napi mennyiségének 31% -át. Ez támogatja az egészséges látást és segíti a szív, a vesék és a tüdő támogatását. A C-vitamin az egészséges táplálkozás szempontjából is előnyös, és nagy mennyiségben található meg 280 grammos adagonként. Egy adag görögdinnye biztosítja az ajánlott napi bevitel 37% -át. A C-vitaminról ismert, hogy javítja a szív egészségét, segít megelőzni egyes rákos megbetegedéseket és segít leküzdeni a nátha tüneteit. Mivel rostokban és vízben gazdag, a görögdinnye elfogyasztása elősegítheti testének a méreganyagok kiürítését és elősegítheti az emésztés jó egészségét. A mérsékelt mennyiségű görögdinnye elfogyasztása nemcsak fékezheti vágyát valami édes iránt, hanem hosszabb ideig is jóllakhatja magát. A görögdinnye ugyanis több mint 90% -ban víz. A hidratált állapot mellett ez segíthet az étrend betartásában és a testsúlyának ellenőrzésében.
Mit mondanak a tudományos bizonyítékok? Nincs olyan kutatás, amely közvetlenül összekapcsolná a görögdinnye fogyasztását és a cukorbetegség szabályozását. Ennek ellenére vannak olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a görögdinnye fogyasztása csökkentheti bizonyos cukorbetegséggel összefüggő szövődmények kockázatát. A görögdinnye mérsékelt mennyiségű likopint tartalmaz. Ez a pigment adja a gyümölcs színét. Ez is erős antioxidáns. Bár további kutatásokra van szükség, a likopin segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Mayo Klinika szerint a korai kutatások arra utalnak, hogy a paradicsomban található likopin a szívbetegségek kockázatának csökkenésével járhat. A 65 éves vagy annál idősebb cukorbetegek mintegy 68% -a valamilyen típusú szívbetegségben hal meg. A demográfiai emberek 16% -a stroke-ban hal meg. Ezt szem előtt tartva az Amerikai Diabetes Szövetség a cukorbetegséget a szívbetegségek hét kontrollálható rizikófaktora közé sorolta.