Granola és más ételek, amelyeket egészségesnek gondoltál, de túl sok a cukor

A fánk, csokoládé és hamburger kizárása az étrendből nem lesz elég, ha továbbra is egészségesnek gondolt ételeket fogyaszt, de valójában több cukrot ad a testéhez, mint gondolná. Ez néhány olyan élelmiszer, amelyet egészségesnek hirdetnek, de valójában a kalóriabevitelük jóval magasabb, mint naponta szükséges:

Nagy hullám

Bár ez egy olyan élelmiszer, amelyet egészséges és alacsony zsírtartalmú termékként értékesítenek, a granola magas kalóriatartalmú és cukortartalmú. Csak 100 gramm granola 400 kalóriát tartalmaz, ami több mint hat teáskanál cukornak felel meg.

Ízesített kávé

Ha szokott vásárolni egy Mocaccino-t vagy egy nagy vaníliás tejeskávét, akkor akár 25 teáskanál cukrot is elfogyaszthat egyetlen italban. Ez még több cukor, mint egy doboz kóla. Ha nem tud kávé nélkül élni, akkor azt javasoljuk, hogy amerikailag és édesítőszer nélkül igyon.

Diófélék

Akár hiszi, akár nem, a dió több cukrot tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Például: 1,5 uncia mazsola 25 gramm cukrot tartalmaz, míg egy fél csésze szőlő csak 12 grammot tartalmaz. Természetesen a szárított gyümölcs típusától függ, ha kevés cukorral akarja, akkor a dió és a pisztácia a leginkább ajánlott.

---