Granola gabonafélék gyümölcsmagjai, tápláló és energiakombináció a futóknak - LA NACION
Táplálkozás a futóknak, gyors receptek a futáshoz szükséges energia hozzáadásához
A Granola a természetes, feldolgozatlan ételek kombinációja: gabonafélék, például zab, dió (dió, mandula, földimogyoró), szárított gyümölcsök (mazsola, alma, piros gyümölcsök ...), magvak (len, tök) mézzel, például természetes édesítőszer . A fajtáktól függően más összetevőket is tartalmazhat, például reszelt kókuszt, fahéjat stb. Teljes kiőrlésű és finomítatlan ételként sokféle vitamint, ásványi anyagot, rostot tartalmaz, és ideális edzés előtti snackként, reggelikben és harapnivalókban, tejjel/joghurttal kombinálva.
Táplálkozási tulajdonságok
Az összetevők kombinációjával teljes termék érhető el táplálkozási és energia-hozzájárulása szempontjából.
• A vitaminok közül kiemelkednek a B komplex (energia-anyagcsere és idegműködés), az E- és a C-vitamin (természetes antioxidánsok).
• Az ásványi anyagokat illetően kiemelkedik a magnézium, a kálium, a foszfor, a cink, a kalcium, a mangán, amelyek elengedhetetlenek a neuro-izom, immun és kardiovaszkuláris anyagcseréhez.
Kiváló összetett szénhidrátforrás: zab és gabonafélék, amelyek fokozatos és tartós energiát és könnyen felszívódó szénhidrátokat biztosítanak a méz cukraiból.
• Növényi eredetű fehérjéket tartalmaz, amelyek, bár kombináltan és különböző növényi forrásokból származnak, nem rendelkeznek jó biológiai értékkel, jobb minőségű fehérjét eredményeznek.
• Alapvető zsírok: omega 3 és 6, amelyek az energiaellátás mellett fontos szerepet játszanak a sejtszerkezet felépítésében.
• Oldható és oldhatatlan rost, amely lehetővé teszi az egészséges bélműködés fenntartását és a koleszterinszint szabályozását
Ideális a futók számára
Ezek a táplálkozási tulajdonságok miatt természetes termék rendszeres fogyasztásra azoknak a sportolóknak, akik magas táplálkozási igényű sportokat űznek, például futóknak, és ideális alternatívát jelent a vegetáriánus sportolók számára is