10 módszer a testmozgásra tévénézés közben
Állandóan lenni ül a kanapén Ez rombolhatja egészségét, de ha a tévé függőséget jelent Önnek, akkor könnyedén orvosolhatja a helyzetet, ha kipróbálja ezt a 10 gyakorlási módot tévénézés közben.
Tudom, ha lenne jó edző Azt mondanám, hogy kapcsolja ki a tévét, és soha ne kapcsolja be újra. És ha valóban túl sok tévét néz, akkor egy kicsit le kell mennie.
De ezt tudom ez nem valami egyszerű. Ezért azt akarom, hogy végezzen fizikai testmozgást, miközben megszabadíthatja magát függőségétől.
tudom sok embernek szeretik nézni azokat a valódi tévéműsorokat, ahol az elhízott embereknek le kell vágniuk, mert ez annyira inspiráló lehet.
Amire szükséged van, az a dolgod fogyás lassabban.
Azután, adott Azt javaslom, hogy kapcsolja ki a tévét, ha nem hallgatni akar, akkor legalább ne csak üljön ott és ne csináljon semmit.
1 Rázza meg magát, miközben tévésorozatát nézi
A tudomány bebizonyította, hogy az emberek, akik megrázzák és mozgásban vannak akkor is stabil, ha ülve akár 350 kalóriát is meg tud égetni naponta.
Ha teste mozog, kalóriát éget.
2 Vigye az edzőkészüléket a TV elé
Ha van futópadod egy sarokban és ruhaakasztóként használod, itt az ideje, hogy leporoljuk és közvetlenül a tévé elé mozgassuk. Nem láthat körülötte, így kénytelen lesz sétálni benne, amíg kedvenc sorozata sugárzik.
3 Helyezzen el egy áramköri edzést a tévé elé
Ha a nappalid mi elég nagy, beállíthat több olyan "állomást", amelyet meg kell tennie annak érdekében, hogy futtassa a kardiórutinokat, miközben a készülékei levegőben vannak.
Ugrálhat kötéllel, sétálhat a helyszínen, ill használjon felszerelést mint például a súlyzók, a testlabdák vagy a lépcsőfokok, hogy felgyorsuljon a pulzusod.