Grapefruit erények, ha ezt a gyümölcsöt éhgyomorra veszi
Ana Soteras | MADRID/EFE-REPORTAJES/OMAR GONCEBAT Kedd, 2013.03.05
Ez a citrusfélék gazdag tápanyagokban és vitaminokban, és vizelethajtó ereje miatt a fogyókúrás étrend része. Cukorbetegség esetén is előnyös, és csökkentheti egyes rákos gyógyszerek egyes káros hatásait.
Van grapefruit juice éhgyomorra, számos előnyt tartalmaz. Tartalmának körülbelül 90 százaléka víz, és ez nagy képességet biztosít a gyomor telítésére. Ezenkívül kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más citrusfélékben, mint például a narancs, a mandarin vagy a citrom, és egyes vegyületei kedvezően hathatnak az inzulinszintre, amely a testzsír felhalmozódásával összefüggő hormon.
Vízhajtó és tisztító tulajdonságai miatt az úgynevezett grapefruit számos súlycsökkentő rendszer főszereplőjévé vált, amelyek azt javasolják, hogy ezt a gyümölcsöt péppel fogyasszák, vagy bőségesen és rendszeresen igyák a természetes levét.
"A grapefruit tápanyag-összetétele kiemelkedik C-vitamin- és folsav-, antioxidáns-karotinoid-, valamint kálium- és magnézium-ásványi anyagok tartalmából, valamint bőséges almasavas, oxál-, borkősav- és citromsavtartalmából, amelyek a tulajdonított tulajdonságok egy részét adják neki. neki "- mondja az orvos Manuel Zamora Gómez, a dietetika és a táplálkozás mestere.
Dr. Zamora (nutriguia.com) a weboldalán keresztül beszámol arról, hogy minden száz gramm ehető adagban ez a Citrus nemzetség friss gyümölcse 39 kalóriát, 17 milligramm (mg) kalciumot tartalmaz, 57 mg. foszfor és 16 vas, valamint C-vitamin (40 mg), B2-vitamin (2 mg), B1-vitamin (4 mg) és A-vitamin (80 mg).
A szakember szerint "fogyókúrás tulajdonságai hasznosak lehetnek, ha a grapefruitot orvosi felügyelet mellett egy étrendbe helyezik, amelynek személyre szabottnak, változatosnak, elegendő kalóriatartalmúnak kell lennie, és amely megtanítja, hogyan kell jól étkezni, de soha nem az egyetlen vagy többségi összetevőt, mint pl. néhány drasztikus diéta javasolja, mert táplálkozási hiányokat és egyensúlyhiányokat okozhatnak ".
„Néhány szigorú étrend a részleges koplaláson alapul. A legőrültebbek csak egy vagy két étel fogyasztását javasolják a napi menü részeként. Táplálkozási szempontból sokkolóak és nagyon kiegyensúlyozatlanok ”- teszi hozzá a szakember.
Manuel Zamora elmagyarázza, hogy "a grapefruit-diéta másik változata a citrom-diéta: reggel néhány citrom fogyasztását hirdeti cukor nélkül, így ennek a gyümölcsnek a savja feloldja a zsírt, de ez nem igaz".
A grapefruit nem éget zsírt
A maga részéről Dr. Connie Diekman, az American Dietetic Association (ADA) volt elnöke kifejtette, hogy a grapefruit segít a fogyásban, de "nem varázslatos megoldás a fogyáshoz".
Diekman szerint: „Nincs bizonyíték arra, hogy a grapefruit enzimeket tartalmazna, amelyek égetik a testzsírt. Kezdetben a folyadék eltávolításával segíti a fogyást, de az egészségkockázatokkal járó zsírokat nem. Ez egy olyan súly, amelyet a legtöbb ember olyan gyorsan visszanyer, amint elvesztette ".