GRILLED ROOSTER - Könnyű és gyors recept

A RecetasGratis-nél ezúttal egy finomat szeretnénk javasolni grillezett kakas recept, egyszerű, egészséges és egészséges módja ennek a halnak az elkészítéséhez, amely megtalálható az Atlanti-óceán, a Földközi-tenger és a Cantabrian-tenger vizein.

rooster

A kakas a nyelvhez hasonló fehér hal. Olyan tápanyagokat biztosít számunkra, mint foszfor, magnézium, kálium, jód és sok vitamin. Ezenkívül nagyon könnyű, kevés zsírtartalmú hal, ideális fogyókúrás étrendekhez vagy azoknak, akik alternatívát keresnek az egészséges táplálkozáshoz. Ezután elmondjuk hogyan lehet grillezett kakast készíteni, hát olvassa tovább és derítse ki.

  • 1 nagy kakas 600-700 g
  • 1 kötés olívaolaj
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors
  • 1 citrom egység

Ahhoz, hogy a kakas a grillen legyen, kérje meg a halárust, hogy tisztítsa meg önnek. Mivel ez egy nagy hal, a fej és a belek eltávolításra kerülnek az oldalakról, és az oldalak levágódnak. Ez a hal két embernek szól, súlya körülbelül 600 gramm.

Tegyen egy vasat a tűzre kevés olajjal, tedd nagy lángra, sózd meg a kakast és adj hozzá egy kevés borsot.

Amikor a vas forró, tedd a kakast a grillre, hagyja 2-3 percig az egyik oldalán, attól függően, hogy mekkora, és fordítsa meg még 2-3 percig.