Grillezett tojás - trükkök és kalóriák
A grillezett tojás Nincsenek titkaik, de ha ellenőriznie kell étrendjét, mert fogyni szeretne, vagy cukorbeteg, akkor tudni fogja, hogy az olyan ételek, mint a sült tojás, nem jó megoldás. A tojás grillezése nagyon egyszerű és lehetővé teszi számunkra, hogy sajnálat nélkül élvezhessük ezt a finom ételt, mivel nagy mennyiségű olajban sült változata nagyon sok kalóriát tartalmaz.
Fedezze fel az ingyenes receptek között hogyan lehet grillezett tojást készíteni és élvezzen tápláló és egészséges reggelit, vagy egy könnyű és gyors vacsorát.
- 1 tojás
- 1 desszertkanál olívaolaj
- 1 csipet cayenne (opcionális)
- 1 csipet bors
- Társak
- 1 marék spárga
- 1 csésze brokkoli
Első, gyűjtsük össze az összetevőket. Ezt a receptet úgy tervezték, hogy reggelire szolgáljon cukorbetegek számára, ezért javasoljuk, hogy spárgával vagy brokkolival kísérje, de ha bármilyen más típusú étrendet követ, akkor a grillezett tojásokat más ételekkel, például pulyka sonkával, paradicsommal, paprikával stb. .
Hő a nonstick serpenyő vagy rács. Áztasson egy nedvszívó papírt az olajba, és törölje át a felületen. Ha úgy tetszik, öntheti az olajat közvetlenül a serpenyőbe is, és ha kissé forró, akkor adja át a papírt, hogy eltávolítsa a felesleget, és egyszerre ossza el. Természetesen, ha a második lehetőséget választja, legyen óvatos, és ne égesse meg magát.
Amikor a serpenyő vagy a sütőrács nagyon forró, adja hozzá a tojást, és hagyja főzzük közepes lángon körülbelül 3 percig. Ha azt szeretné, hogy a sárgája jól elkészüljön, lefedheti az edényt, vagy megfordíthatja. Bár hihetetlennek tűnik, ezzel a minimális olajmennyiséggel a tojás tökéletesen főz.