Guacamole receptek és kalóriák

Megtanuljuk, hogyan lehet gyorsan elkészíteni egy tökéletes házi guacamole-t nachóinak, mi a jobb egy snack-vacsoránál?.

Gyorsétterem klasszikus főzés otthon, csak 135 (kcal/100g) kalóriaért.

Hozzávalók a guacamole kockához:

1. 3 nagyon érett avokádó
2. 1 hagyma
3. 1 paradicsom.
4. 2 gerezd fokhagyma.
5. 2 lime
6. 1 chili, ha nincs, tehetünk egy kis tabascót.
7. Só
8. koriander.

• Kalória: 135 Energiaérték (kcal.) A kcal kiszámítása. minden 100 gr-ért.
• Például adag 200g: 270 (kcal.)

Házi guacamole recept lépésről lépésre:

1. Az avokádó belsejét villával összetörjük, pép lesz.
2. Most apróra vágjuk a paradicsomot, a hagymát és a fokhagymát.
3. Most hozzáadjuk két lime levét, a darált chilit vagy a Minichorrito de Tabascót, és keverjük.
4. Hozzáadjuk az avokádó pasztát, és addig keverjük, amíg az összes összetevő egyenletesen eloszlik.
5. Most ízlés szerint koriandert és sót adunk hozzá. Fontos, hogy jól keverjük, és megpróbáljuk apránként többet adni, hogy könnyen megkapjuk a tökéletes pontot.
6. Ha elfogyasztás előtt egy kis időt lefoglalunk, fedje le a tartályt egy műanyag csomagolással, és tárolja hűtőszekrényben vagy hűtőszekrényben, így a guacamole tökéletes lesz, ha letesszük az asztalra.

---