Guggolnia kellene tovább; Egészség; MASmusculo blog
Sok keleti házat alacsony asztalok díszítik, hogy be lehessen őket tenni guggolás étkezés közben vagy gépelés közben a laptopjukon; amikor a strandra mennek, csípőjük alá pakolják a homokot, "hogy tökéletes támogatást teremtsenek egy ízletes guggoláshoz". Egy Eric Schwarz nevű ausztrál kutató idéz bennünket egy tanulmányban, amelyet a Perthi Egyetem szponzorálásának köszönhetően készítettek, hogy jobb kihasználni a guggolás, akár 5 percig is, miközben kávét iszik, tévézik vagy íróasztalnál dolgozik.
Schwarz nem azokról a guggolásokról beszél, amelyeket az edzőteremben végez a farizom megformálásához vagy egy CrossFit versenyre való felkészüléshez. Természetes guggolásról beszélsz; pihenő testtartás, amelyben a hátsó oldal a csípő alá süllyed, a lábak és a lábak kifelé fordulnak, és a sarok a padlón marad, amíg kényelmesen le nem ül, vagy valamilyen támaszon, például egy tömbön .
Az emberi történelem nagy részében a természetes guggolás volt a mi előnyben részesített pihenési formánk ”- mondja Schwarz. De a székek feltalálásának köszönhetően a legtöbb fejlett országban legalábbis elfelejtettük, hogyan kell ezzel foglalkozni. Legyen bent guggolás a legtöbbünk számára nem könnyű, nem azért, mert anatómiailag természetellenes, hanem azért, mert egy olyan kultúrában nevelkedtünk, ahol guggolás ismeretlennek érzi ”, de a valóságban ez az egyik legtermészetesebb dolog a világon.
A guggolás ereje a hosszú élettartamért
Az elmúlt években a kutatások azt találták, hogy azok az emberek, akik a legtöbbet ültek, kétszer nagyobb eséllyel haltak meg négy év alatt, mint azok, akik a legaktívabbak maradtak. Egy kutatási áttekintés a sok ülést a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák és az idő előtti halálozás fokozott kockázatával is összekapcsolta, még azok között is, akik rendszeresen sportolnak. A népszerű megoldás az volt, hogy felállt és állt, de soha nem száll le és állt. guggolás…. Mindkettőnek az egészségügyi ajánlások kulcsfontosságú részének kell lennie?