Gunnar Peterson, a Los Angeles Lakers GQ Spanyolország edzőjének étrendje
A Los Angeles Lakers edzője és számos par excellence híresség adja meg kulcsait személyes edzéséhez.
És néhány nagyon fontos tipp azoknak, akik formába akarnak kerülni.
Egy péntek reggel Gunnar Peterson 1993-as Land Rover Defenderjét (új motorral) az UCLA Egészségügyi Képzési Központjába hajtja, ahol találkozniuk kell a "fiúkkal". Ez kétségtelenül a legkézenfekvőbb módszer a Los Angeles Lakers játékosainak megemlítésére, amelyet valaha használtak. Peterson a csapat erő- és állóképességi edzésének igazgatójaként 8: 00-tól 13: 00-ig a helyszínen van, és 16: 15-kor tér vissza. Éppen ma volt 03:45 óta és már elvégezte a saját rutinját és két másik ügyfelet képzett.
Peterson ügyféllistája megy túl a tavakon. Neve már ismert a sport- és egészségiparban, és mindenkit megizzasztott (a kardashiaktól kezdve Sylvester Stallone-on át Kate Beckinsale-ig) hollywoodi edzőterme, itt találja meg, ha nem holtversenyez Dwight Howarddal. És bár a legnépszerűbb emberek egész listáját képezi, elutasít bárkit is (igen, bárki), aki nem kötelezi el magát a programja iránt.
Azt mondja: „Elértem egy pontot, ahol Csak azokkal dolgozom, akikkel szeretek dolgozni. Nem mintha számomra „szórakoztatónak” kellene lennie, de valamit kapnom kell. Nagyon sokat tettem bele a felkészülésbe, az edzőterem megjelenésébe, az előadásba és az egész élménybe. ".
Peterson fitnesz iránti elkötelezettsége 1989-re nyúlik vissza, amikor a "Más világ" és a "Két szülőm" vígjátékok produkciós asszisztense volt. Egy rendes reggel az edzőtermében egy férfi kereste meg, aki látta Petersont akcióban és tanácsot akart hogy jobb formában legyen. "Amikor megkérdezte, mit emelek, nem hittem el" - mondja Peterson. 30 évvel később már hosszú hírességek listája és az övé harmadik évad a Lakersszel.
„Az tetszik a legjobban abban, amit csinálok ez nem rutinmunka, És engem nem minden nap kapnak el ugyanazon dolgok Még akkor is, ha ugyanazokkal az emberekkel dolgozom, egymás edzéseivel és energiáival Különbözőek".
Interjúnk céljából azonban megfordítottam a forgatókönyvet, és erről kérdeztem Petersont saját wellness rutinod. Úgy tűnik, furcsán korán ébred, még mindig megpróbálja megérteni, mit gondol a fehérjéről, és nem tud megszabadulni desszert vacsoránál.
GQ: Mikor kezded a napot?
Gunnar Peterson: Nál nél 03: 45h. ami azt jelenti, hogy más emberektől eltérő módon kell megszerveznem az álmomat. Ez ideiglenes. Vannak, akiknek nehézségekbe ütközik az edzés felzárkózása, van, akinek a táplálkozás blokkolása, mások pedig nem tudnak elegendő vizet inni. A problémám az alvás és a gyógyulás egyéb formái. Körülbelül három évvel ezelőtt túl óvatos lettem helyreállítási protokollok. Mint egy NormaTec masszázs és Headspace (meditációs alkalmazás).
GQ: Szeretem, ha a helyreállítási szakaszba felvette a Headspace-t. Kövesse nyomon alvási óráit?
G.P.: Igen, használja a SleepScore-t. És így gondolkodom rajta: próbálkozom, nem csinálom tökéletesen, de fejlődök. Ha irányítom magam és vállalom a felelősséget, és nem stresszes módon teszem, akkor már sokkal jobb vagyok, mint voltam. Néha az első reakció az alkalmazás iránti harag, amikor azt mondja, hogy nem alszol jól, de nem tudok haragudni rá. Olyan ez, mint amikor olyan vizsgát adnak neked, amelyről tudod, hogy nem tanultál. Nem lehet haragudni a kudarc miatt; megérdemli, mert nem végezte el a munkát.