Gyakorlat és endorfinok, milyen tevékenység okoz minket a legboldogabbnak

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ismeretes, hogy a testmozgásnak nagy előnye van a mentális és érzelmi állapotunkban, és már beszéltünk az ebben a hatásban szerepet játszó hormonokról, bár ismerjük a kapcsolatot a testmozgás és endorfinok, Nem tudjuk, hogy minden tevékenységnek ugyanaz a hatása van-e, ezért tudományos áttekintést készítünk és megmutatjuk milyen tevékenység tesz minket boldogabbá.

Amint a tudomány megmutatja nekünk, nem minden fizikai tevékenységnek ugyanaz az ingere az endorfinok felszabadulásában, De egy vizsgálat során kiderült, hogy ezeknek az örömöt, boldogságot érző és természetes fájdalomcsillapító hatású hormonok felszabadulása nagyobb, ha a testmozgás nagy intenzitású és a tejsav növekedését eredményezi a vérben.

Vagyis e tanulmány szerint, a nagy intenzitással végzett munka nagyobb endorfin felszabadulást eredményez és ezért az erőfeszítés utáni nagyobb boldogságérzet, amely egybeesik más kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy amikor a testmozgás ritmusa lehetővé teszi az erőkifejtésből származó tejsav eliminálását, az endorfinok a testben nem növekednek jelentősen.

---