Gyakorlat és javítások a derékfájás esetén - személyi edző Alicante-ban, Pau Sala
A következő bejegyzésben arról fogunk beszélni, hogy a testmozgás és az erők mozgással történő helyes alkalmazása hogyan segíthet javítani a hátunkon jelentkező kellemetlenségeket.
Társadalmunkban egyre több embernek van, vagy utal az ízületi diszkomfortra különböző szinteken, de az ügyfelek körében leginkább a derékfájás jelentkezik.
Különböző patológiák társulnak a gerinchez, amelyek közül kiemeljük (nem relevancia, hanem a betegek körében gyakorisága szerint).
Ez az intervertebrális lemez elmozdulásából áll (akár hátul, akár elöl, bár a poszturális szokások miatt nagyobb a posterior valószínűség).
Számos alternatíva létezik ennek a patológiának a kezelésére, de hiszünk az ellenőrzött testmozgás gyakorlatában (amíg az orvos engedélyezi).
Ehhez olyan gyakorlatokat hajtunk végre, amelyek segítenek a gerinc összes elülső, hátsó és szomszédos izomzatának megerősítésében. A kevésbé komplex gyakorlattól az integráltabb gyakorlatok felé haladunk, és rendszeresen értékeljük a betegeink állapotát. A testmozgást mindig integrált rendszerként kell használni, de mindig konzultálni kell az egészségügyi szakemberekkel, mivel néha nemcsak a testmozgás elegendő, hanem több támadott műtéthez vagy kezeléshez is szükség van.