Gyakorlati ötletek az egészséges táplálkozáshoz az ünnepek alatt és az extrém diéták elkerülése az előző napokban -

Az újév beköszöntével minden szegletben bővelkedik az étel. Picada, előétel, főétel, második fogás, desszert és édes asztal a családi összejövetelek és a barátok vitathatatlan főszereplője.

ünnepek

December az évszak, amikor a szeretteivel való összejövetel mindig ok az ünneplésre, vacsorákkal és ebédekkel. Infobae Konzultált Denise Ferreróval (MN. 8428), a táplálkozási szakember orvosával a legjobb tippekről, hogy az összes tipikus karácsonyi ételt bűntudat nélkül fogyaszthassa el.

"Vannak, akik az ünnepek előtti napokon szoktak extrém diétákat folytatni. Napközben még böjtölnek is, hogy túl sokat egyenek, olyan rossz érzésig, ami árt a testnek. Nem csak elősegíti a súlygyarapodást, hanem anyagcsere-károsodást is okoz "- magyarázta a táplálkozási szakember.

A szakember öt kulcsa, hogy ne vigyük túlzásba az előző ünnepségek alatt és az év végén:

Kerülje a korlátozásokat: mind aznap, mind az ünneplés előtti napokon rendszeresen kell étkeznie, és be kell tartania a négy ételt (reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora), hogy ne éhessen éhes éhséggel.