Gyakorlati rutin otthon - Nagyon teljes tanfolyam

rutin

  • Leírás és ajánlások
  • Tartalom

  • A tanfolyam leírása - Gyakorlati rutinok otthon

    Ebben Exkluzív tanfolyam a Gyakorlatok az otthoni számára című cikkből megtanulsz úgy tornázni, hogy nem hagyod otthon a semmiből. Kanimoo saját gyakorlataival fedezi fel, amelyeket úgy terveztek és hoztak létre, hogy megerősítsék és megdolgoztassák az összes nagy izomcsoportot, hogy rövid idő alatt hogyan formálódhat, izomtömeg növekedhet és zsírégethet gyorsabban.

    Mik azok a Kanimoo rutinok?

    A kanimoói rutinok egy nagyon újszerű képzési forma, mivel egyetlen 30-40 perces foglalkozás során Pilates gyakorlatokkal dolgozik együtt a hát, az ágyék és a has erősítésére. Erős gyakorlatokat végez súlyzókkal és kaliszténikával (saját testsúlyával). Kardio gyakorlatok a testzsír csökkentésére és az anyagcsere órákig történő aktiválására. A foglalkozás befejezéséhez jógagyakorlatokat hajtanak végre a rugalmasság érdekében.

    Mindez 1 munkamenetben.

    Mit fog kapni a Kanimoo rutinokkal?

    Meg fogja erősíteni és megnyújtja az összes izmot, fejleszteni fogja az erőt. Zsírt fog égetni az izomtömeg csökkenése nélkül. És fejleszteni fogja a rugalmasságot, mivel erőgyakorlatokkal vagy kaliszténikával dolgozva gyakran elfelejtik, hogy a rugalmasság nagyon fontos az ínszalagok, az inak és az izmok számára. A szív- és érrendszeri gyakorlatoknak köszönhetően pedig jobban lélegzik, és fittebbnek érzi magát.

    Súlyzó gyakorlatokat, gyakorlatokat végez a has erősítésére és meghatározására. Gyakorlatok farizomra, quadricepsre, tricepszre, hasizomra ... és még sok másra.

    Nagyon fontos a rugalmasságon dolgozni, mivel erőgyakorlatoknál az izomrostok merevebbé válnak. Ha hajlékony gyakorlatokat végez, akkor ezek a rostok mobilitást szereznek és elkerülik a sérüléseket.

    Megtanítalak, hogy csak egy seprűnyél segítségével megdolgozhatod a hátadat, a válladat, a hasizmaidat ... és olyan gyakorlatokat fogsz végezni, amelyekről nem tudtad, hogy otthon is elvégezhetők, és csak egy egyszerű bottal.

    Sok férfi és nő már feliratkozott erre a különböző edzésmódra: Mersz?

    Javaslom, hogy próbálja ki az órákat: A 10. osztály minden izmot 30 perc alatt ledolgozza, vagy a 14. osztály ERŐS rutin a karok, lábak és has számára. Látni fogja, hogy 30 perc testmozgás esetén nincs olyan izom, amelyet ne dolgozna, beleértve az egyensúlyi munkát és a propriocepciót. Nagyon komplett osztályok.