Gyakorlati tippek a beteg számára
Az SM-ben szenvedő személy maga a betegség hatására megváltozik a környezettel való kapcsolatuk módjában, és olyan érzéseket tapasztal, amelyek korábban teljesen ismeretlenek voltak, és sokszor nem tudják, hogy a betegségnek tulajdonítják-e vagy sem. . Másrészt hirtelen sok kétség merül fel olyan kérdésekben, amelyek még soha nem aggasztották őt: megoperálhatom-e? Sportolhatok-e? Ehetek, amit csak akarok?.
Befolyásolja-e a hő?
A hő hosszú távon nem rontja az SM-t, rövid távon azonban a környezeti hőmérséklet emelkedése, a láz vagy a testmozgás miatti testhőmérséklet-emelkedés sok embernél növeli a fáradtságot és a betegség egyéb tüneteit.
Hogyan lehet elkerülni a testhőmérséklet emelkedését?
nak nek) Nyáron próbáljon árnyékban lenni. Ne a szabad órákat töltse maximálisan, hanem otthon, hideg légkondicionálóval, vagy bevásárlóközpontokban, színházakban, moziban vagy más légkondicionált nyilvános helyeken.
b) Fürdessen hideg vízben, hűtse le nyakát és hónalját nedves ruhával, igyon hideg italokat, és szívjon jégkrémet vagy jégkrémet.
c) Kezelje a lázat, amint megjelenik.
Miért vagyok olyan fáradt, ha még nem tettem semmit?
Gyengeség és fáradtság gyakran kíséri az SM-t. A fáradtságot a fáradtság rendellenes érzésének nevezzük, aránytalan a fáradsággal. A megnövekedett testhőmérséklet, a stressz, a túlterhelés és a fertőzések átmenetileg súlyosbíthatják a fáradtságot, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Valahányszor megjelenik a fáradtság, pihenned kell, mert a magad erőszakának folytatása nem vezet semmi pozitívhoz, és még egy rövid pihenés is sokat enyhít. Kerülje a hosszú órákat, próbáljon rendszeresen aludni, szervezzen foglalkozásokat úgy, hogy a tevékenység órái egybeesjenek a maximális energiaérzéssel, tartson rendszeres szüneteket, aludjon egyet, ha szükséges, és fogadja el a határokat, bár egyik napról a másikra változhatnak.