Takarítson meg kalóriákat és pénzt étkezéssel - fegyelmezetten
Az amerikaiak minden eddiginél többet vacsoráznak. Nem szokatlan étterembe járni enni hetente többször. Nagy adagok, rejtett zsír, magas kalóriatartalom és sok egészségtelen lehetőség hátrányba sodorhat minket, ha megpróbáljuk kontrollálni a súlyunkat. A cukorbetegség kezelése az egészséges testsúly megőrzéséről szól. Hogyan tehetnénk ezt, és mégis vacsoráznánk?
A minap más taktikát próbáltam, miközben ebédet rendeltem egy ismert éttermi láncban. Elhatároztam, hogy kevesebb mint 400 kalória elfogyasztása után eljutok onnan. Kinyitottam a menüt, és láttam, hogy ezen kell dolgoznom. Ropogós sült csirke és sült krumpli, félkilós burger krumplival, nagy kombótányérok és krumplival tálalt mega-szendvicsek voltak a választásom. Vagy ők voltak?
Nyilvánvalóan nem kérne ilyen dolgokat, ha alacsony kalóriaszámot szeretne tartani. Tele voltak kalóriákkal és zsírokkal, és egyébként is túl nagyok az ebédhez.
Megnéztem a levesválasztékokat. Volt krémleves, francia hagymaleves és csirkés tészta leves. Tudom, hogy a krémlevesek egy adag kalóriát tartalmaznak, és a francia hagyma elfojtva van a mozzarellában. Tehát a logikus választás egy tál csirkés tészta leves volt. Talán nem sok karizma, de jó szilárd versenyző egy alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételért. Nem rossz.
Ezután átlapoztam a köreteket. Annak ellenére, hogy a krumpli mindennel együtt szerepelt az étlapon, az oldalakon is fel voltak sorolva. Mi kell, kell még krumpli? A leves mellé kerti salátát választottam. A salátákkal való vigyázás az öltözködés. Számos feltét annyira megnövelheti a kalóriákat, hogy ehelyett a hamburgert és a fél fontos krumplit fogyaszthatta.