Gyakorlati útmutató a fogyáshoz anélkül, hogy észrevenné - VIDASANA Magazine

2017. július 3., hétfő - 16:32

útmutató

Mechanikus módszerekkel irányítsa étvágyát. Például: evés előtt igyon egy nagy pohár vizet, vagy fogyasszon almát, és hatékonyabban rágjon.

A tipikus, gyorsételek és a mozgásszegény életmód felelősek, ha néhány kilót hízunk, de az alakunk helyreállítása nem feltétlenül szükséges? legyen kínzás. Kövesse a táplálkozási és edzésszakértő alábbi ajánlásait lépésről lépésre, Anthony Hernandez, hogy megnyerje a túlsúly elleni csatát.

    Tanulmányozza testalkatát szakemberrel. Tudnia kell, hogy hány font zsírt kell elveszítenie, mennyi izma van, és ha fenn kell tartania vagy növelnie kell azt.

Értékelje ki táplálkozási kiindulópontját. Készítsen tervet, amely kifejezetten az Ön számára működik. A szakember elemzi, hogyan kezeli teste a kalóriákat. Nem minden test egyforma, és ez az oka annak, hogy a legtöbb diéta kudarcot vall.

Fogyás fokozatosan. Ha meg akarja tartani az izomtömeget, akkor legfeljebb heti 2,5 fontot fogyjon. Ha növelni szeretné az izomtömeget, ne fogyjon többet hetente egy fontnál.