Gyakorlatok a borjak és a bokák fogyására
Helló, van valakinek megoldása. Magas és vékony vagyok, de van egy kis borjúm és bokám, szeretném tudni, hogy tud-e valaki valamilyen gyakorlatot.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Klaudiacat.
Hé, meg tudnád magyarázni egy kicsit jobban a technikádat. Nekem is sok ikrem van, de az egész izomtömeg, nincs zsír.
"Álljon lábujjhegyen, amennyire csak tud, és amikor lemegy, könnyedén érintse meg a könyvet, és gyorsan lépjen vissza."
hogy érted? Nem értelek.
Klaudiacat.
Hé, kicsit jobban meg tudnád magyarázni a technikádat. Nekem is sok ikrem van, de az egész izomtömeg, nincs zsír.
"Álljon lábujjhegyen, amennyire csak tud, és amikor lemegy, könnyedén érintse meg a könyvet, és gyorsan lépjen vissza."
hogy érted? Nem értelek.
Azt jelenti.
lábujjhegyre állni, vagyis amennyire csak lehet, a lábad hegyére emelkedni, majd lemenni, de anélkül, hogy teljesen megérintenéd a könyvet, amelyen állsz.
Ummmm, pár apróság
Nézd, ha a gyakorlat neked bevált, nagyszerű, nem értem, hogyan történhet meg, mert ez a gyakorlat a borjak tónusát szolgálja, ezáltal növelve a hangerőt. de különben is, ha sikerült, akkor gratulálok.
Mindenesetre. És válaszolok a bejegyzés tulajdonosának: Nem ajánlom ezt a gyakorlatot, először is, mert ez nem a test természetes helyzete. a hátat és más ízületeket zavarja. Másodszor, fennáll annak a veszélye, hogy a boka területén az ín és az ínszalag megsérülhet, ha megkísérelnek egy "minden lehetséges" nyújtást. Harmadszor: az egész testsúlyt a patella ínére helyezi, ha megemelkedik a sarka, ami térd- vagy térdproblémákat okozhat.
Nézze, viszont a bokában alig van hús, és a borjak gyakorlatilag izmosak, vagy nagyon kövérek vagy rosszul vannak, zsírokat fogunk találni ezen a területen. amellyel mindegyiknek megvan az az izomtérfogata, amellyel születik. Esetleg megpróbálhatná stilizálni őket, vagy nyújtással megnyújthatná őket, mert ha nagyon erősek. Nos, amikor kinyújtjuk őket, ugyanaz, hogy kissé stilizálnak és csökkentik a hangerőt. De gyerünk, ezt a gyakorlatot, amelyet neked ajánlottak, egyáltalán nem ajánlom, egészségügyi szinten, mi? Azok a dolgok, amelyeket tanácsolok, a test egészségének szintjén vannak, akik oda akarnak figyelni rám.
Nos, nem tudom, sokat segítettem-e neked, mondhatok még valamit. Üdvözlet és. összetettek voltak, gondolja, hogy vannak emberek, akiknek rosszabb a.
Ummmm, pár apróság
Nézd, ha a gyakorlat neked bevált, nagyszerű, nem értem, hogyan történhet meg, mert ez a gyakorlat segít a borjak tónusában, ezáltal növelve a hangerőt. de különben is, ha sikerült, akkor gratulálok.
Mindenesetre. És válaszolok a bejegyzés tulajdonosának: Nem ajánlom ezt a gyakorlatot, először is, mert ez nem a test természetes helyzete. a hátat és más ízületeket zavarja. Másodszor, fennáll annak a veszélye, hogy a boka területén az ín és az ínszalag megsérülhet, ha megkísérelnek egy "minden lehetséges" nyújtást. Harmadszor: az egész testsúlyt a patella ínére helyezi, ha megemelkedik a sarka, ami térd- vagy térdproblémákat okozhat.
Nézze, viszont a bokában alig van hús, és a borjak gyakorlatilag izmosak, vagy nagyon kövérek vagy rosszul vannak, zsírokat fogunk találni ezen a területen. amellyel mindegyiknek megvan az az izomtérfogata, amellyel születik. Esetleg megpróbálhatná stilizálni őket, vagy nyújtással megnyújthatná őket, mert ha nagyon erősek. Nos, amikor kinyújtjuk őket, ugyanaz, hogy kissé stilizálnak és csökkentik a hangerőt. De gyerünk, ezt a gyakorlatot, amelyet neked ajánlottak, egyáltalán nem ajánlom, egészségügyi szinten, mi? Azok a dolgok, amelyeket tanácsolok, a test egészségének szintjén vannak, akik oda akarnak figyelni rám.
Nos, nem tudom, sokat segítettem-e neked, mondhatok még valamit. Üdvözlet és. összetettek voltak, gondolja, hogy vannak olyan emberek, akiknek.
Hé, meg tudnád mondani, hogy milyen nyújtózkodással próbálják megnyújtani a borjakat?
Hé, el tudnád mondani, hogy milyen nyújtással végezzük a borjak meghosszabbítását?
Igen
És légy óvatos, egy árnyalat: soha nem biztosítottam, hogy az izmok nyújtással megnyújthatók vagy stilizálhatók legyenek, de természetesen ez az egyetlen lehetőség, ami felmerül bennem, mivel nem valószínű, hogy bizonyos izmokban valami felhalmozódik zsír.
Az ikreket többféle módon lehet nyújtani. Amit általában csinálok: ülök, mindkét lábbal együtt és nyújtva, a lábak hegye felfelé (például a boka kinyújtása) ezzel már sokat nyújt, de azért, hogy nagyobb intenzitást kapjak, ugyanabban a testtartásban vegyük a csomagtartó egy kicsit előre, és vigyázzon, mit mondjak a csomagtartó, nem hát, vagyis ... nem szabad a hátát hajlítania, inkább a medencéjével hajoljon előre.?