Gyakorlatok a comb gyors elvesztésére könnyedén
Folytatjuk a testünk alsó részének megmunkálását, pontosabban másképp fogunk dolgozni comb karcsúsító gyakorlatok gyorsan, a lábszár és a farizom megmunkálására összpontosítva, arra a részre, amelyet a lányok annyira szeretnek mutatni, amikor szűk farmert vagy rövidnadrágot és ilyen ruhát veszünk fel.
Noha a nyár fogyatkozik, és a hideg egyre intenzívebben jelenik meg, nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat a területeket, amelyeket a hideg beköszöntével most jobban be fogunk borítani, és néha már nem annyira érdekel minket, és nem is adjuk meg a dedikálás, amire szüksége van, mint mi tettük.
Nem szabad elhanyagolnunk azt a területet vagy bármelyiket, de néha általában időtartamokra megyünk, és ez nagyon rossz, mivel amikor rájövünk, sokkal többe kerül nekünk, ha visszatérünk, ahol voltunk, ami még sok erőfeszítést jelent és áldozatokat részünkről.
A legjobb gyakorlatok a gyors fogyáshoz otthon
Kiváló rutint akarok mutatni nektek, de ha még egy kicsit meg akarja erőltetni magát, egyszerűen adjon hozzá még néhány ismétlést, akár pár ismétlést, akár kétszer, amelyek mindig rajtad múlnak.
Látni fogja, hogy ezek hogyan fognak kiváló eredményt adni neked elég gyorsan, rövid idő alatt elkezded észrevenni a különbséget és mindig jobbra, amiről szól.
Ehhez a mozgáshoz egyenes háttal, egy székkel maga előtt és háttal maga felé kell állnia, hogy könnyedén megtámassza a kezét. A mozgás megkezdéséhez egyenesen a székhez kell állni, a lábak szinte együtt vannak, az egyik lábát úgy hajlítja meg, hogy a lábának sarkával szinte elérje a feneket. Körülbelül 15 ismétlést végezz, majd válts a másik lábra.
Ne feledje, hogy a mozgásoknak mindig lassúaknak és kontrolláltaknak kell lenniük. Az intenzitás növelése érdekében kis súlyokat tehet a bokájára. A másik láb az erőt arra az izomra koncentrálja, amelyen dolgozunk. Ezekkel comb karcsúsító gyakorlatok nagyon jól megdolgoztatja a területet és ezzel különösen a láb hátsó részét. Ha nincs otthon súlya, azt javaslom, hogy vegye meg, a bokasúly nagyon olcsó és sokat segít.
Találjon helyet ennek a rutinnak, jó időnek, ha nincs ideje, amikor hazaér a munkából, bizonyára nincs sok vágya, de ahogy telnek a napok, akkor jó eredményeket fog kezdeni látni és nem fogja megbánni. Kevesebb lesz a gyönyörű lába és a combja, mint gondolná.
Néha azt gondoljuk, hogy fizetnünk kell egy edzőterembe vagy edzőgépbe, bár valójában a saját testünkkel rendelkezünk minden eszközzel, bár mindig azt javaslom, hogy egy jó technikát sajátítsunk el, mindig jó edző vagy szakértő felügyelete mellett.