Gyakorlatok a csípő csökkentésére

Egy ideális világban harmonikus anatómiánk van, és a zsír egyenletesen oszlik el testünkben. De a valóság ragaszkodik a kerekséghez és mindenekelőtt a csípőhöz

Add hozzá a kedvencekhez

csípő

Akarat, ismétlések és eredmények. Ha hetente többször elfogadja ezt a rutint - például 3 nappal kezdődik -, meglátja, hogyan A fitnesz arra is szolgál, hogy kiállja az extra kerekséget.

Ezek egyszerű és praktikus gyakorlatok, amelyeket otthon kényelmesen elvégezhet. Csak néhány percre lesz szüksége.

Guggolás

Tegye meg azt a gesztust, hogy üljön egy széken, kissé előre hajolva a testét, hogy megőrizze az ágyéki görbét. Kiegyensúlyozhatja magát, ha elé nyújtja a karját. Készítsen 3 készletet 10 ismétlésből.